法国世界癌症研究基金会公布最新研究报告说，肥胖将增加人体患肠癌、乳腺癌、胰腺癌、食道癌、肾癌和子宫癌的风险，公众应通过加强锻炼和改善饮食来控制体重，降低患癌风险。

 

这份研究报告是该基金会专家对近20年来发表的50多万项研究成果进行总结后完成的，其结论是患癌症与体重超常有关。儿童和青少年的身体质量指数（BMI）最好接近正常值的底线，成年人要注意在一生中始终保持正常体重。身体质量指数的计算方法为体重（公斤）除以身高（米）的平方，一般认为数值在18.5至24.9之间为体重正常。

 

专家指出，身体中脂肪过多容易导致雌激素及成长激素等失衡，从而增加患癌风险。此外，脂肪过多还容易导致心脏病等其他疾病。

 

为此，专家建议公众减少看电视等“坐而不动”的休闲；每天步行30分钟至60分钟，或进行30分钟左右的高强度锻炼；避免饮用加糖饮料；少饮酒；少食快餐；每天至少食用400克水果蔬菜；控制肉食，特别是少吃熏肉、咸肉。