斯坦福24年调查解析运动与衰老关系

　　

奥运会的召开吸引了全球观众的眼球，也掀起国内群众的运动热情，运动是否有利于健康，这是不可置疑的，今天科学家还将告诉我们运动有助延缓衰老。对于不爱好运动的人来说，这可不是个好消息。据科学家报道，只要有规律的跑步，就算是每次跑步时间很短暂，也可以延长人类的黄金时光（身体素质最佳的时期）。

 

跑步可给人体带来很多的益处，可以减轻体重、提高身体素质。但是，也有不同意的声音，自从1970年跑步锻炼风靡美国以来，医生们就开始关注老年人运动带来的副作用，如肌肉损伤和关节炎等。加州Palo Alto斯坦福大学医学院风湿病专科医生James Fries却不这么认为。他提出的健康理论是，中年人或是老年人开始剧烈的运动锻炼如跑步，可以提升身体素质，延长身体好状态的持续时间，赶走疾病和亚健康，这一理论就是有名的“the compression of morbidity”理论。

 

为了验证这一理论，Fries和他的研究团队从1984年开始，对500名爱好跑步的中老年人（50岁以上）进行跟踪调查，同时对相同年龄的对照人群进行调查比较。每一年，参与调查的志愿者都要填写研究人员设计的调查问卷，内容包括自我身体状况感觉和行走等方面的问题。科学家们还定期给参与者进行体检，如果有参与者不幸身亡也会记录参与者的死亡原因。

 

如预期的结果一样的是，爱好跑步的参与者体型比不运动者要精瘦更健康，极少有爱好跑步者死于心脏问题。科学家们关于这一研究的结果发表在最新一期的《Archives of Internal Medicine》上。这项研究的第19年，不运动小组的参与者死亡率达34%，而爱好跑步的参与者死亡率只有15%。在死因方面，爱好跑步的参与者7%死于感染、神经疾病或是癌症，而不运动者有19%死于上述原因。研究者们还发现，就算人们每个月不定时的参加运动也比不运动的人身体要好，不规律的参加运动的益处和有规律的参加运动一样多。这些运动提高身体素质的机制现在暂时不明。

为了确保研究结果的准确性，科学家们在挑选参与者的时候两组人员最开始的健康条件和生活方式都是相似的（具有可比性）。

 

文章第一作者Eliza Chakravarty说，规律运动有利健康，就算你不再年轻也不要紧，早一天开始规律运动可早一天享受运动带来的益处。

 

（生物通 张欢）