咖啡副作用:喝太多咖啡危险吗?五种常见副作用

【字体: 时间:2021年05月08日 来源:today news post

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  咖啡是世界上最受欢迎的热饮之一,通常是因为它含有大量的咖啡因。但是喝太多的咖啡实际上可能弊大于利。

  

咖啡是世界上最受欢迎的热饮之一,通常是因为它含有大量的咖啡因。但是喝太多的咖啡实际上可能弊大于利。

咖啡是一种很受欢迎的饮料,它最初是由咖啡豆制成的。

咖啡豆是阿拉伯咖啡树的烘烤水果,在大约80个国家生长。

大多数人喝咖啡是因为他们喜欢独特的味道,或者他们想喝咖啡因饮料。

咖啡因刺激神经系统、心脏和肌肉,帮助人们更加警觉和清醒。

她为医疗网站Healthline撰文说:大多数种类都含有咖啡因,这种物质可以促进你的情绪、新陈代谢以及精神和身体表现。

然而,高剂量的咖啡因可能会产生令人不快甚至危险的副作用。

要获得咖啡因的好处而不产生不良影响,请对你的睡眠、能量水平和其他可能受到影响的因素进行诚实的评估,如果需要的话,减少你的摄入量。

每天没有规定的咖啡量。

但是,一般来说,对大多数成年人来说,每天摄入400毫克咖啡因似乎是安全的。

一杯咖啡可能含有100毫克左右的咖啡因,因此,建议避免每天喝超过四杯的咖啡。

如果你经常出现头痛、失眠、紧张或心跳过快,你应该减少饮食中的咖啡量。


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