约克大学的减肥研究表明，如果一开始你没有成功，那就再试一次

对于那些试图减肥的人来说，节食一结束就反弹的现象太常见了(通常被描述为个人的失败，表明缺乏意志力和自制力)，但约克大学卫生学院的学者们的一项新研究发现，这种倒退是一种学习经验——甚至可能是持续减肥和改善整体健康的必要步骤。

　　

对于那些试图减肥的人来说，一结束节食就反弹是太常见了(通常被描述为个人的失败，表明缺乏意志力和自律)，但约克大学卫生学院的学者们的一项新研究发现，这种倒退是学习经验——甚至可能是持续减肥和改善整体健康的必要步骤。“我们的研究结果表明，反复减肥和反弹不应该被视为失败，而是一种实践，”约克大学运动与健康科学学院的珍妮弗·库克教授说，她也是该研究的主要作者。

发表在《肥胖》杂志10月刊上的《减重史与临床肥胖管理中实现的减重之间的联系》，总结了一项涉及9,348名来自沃顿医疗诊所(位于安大略省伯灵顿的一家减肥和糖尿病诊所)的患者的研究。

研究人员通过调查问卷收集了每位参与者的减肥史，并评估了他们在研究期间的体重变化。大多数患者在40岁之前就开始超重，一生中至少减掉过一次10磅。

对于女性(而不是男性)来说，越早出现超重状态和越早累积减重总体上与在诊所适度减轻的体重有关。

而且，对女性和男性来说，过去减肥的频率越高，在诊所减肥的效果就越好。

该研究还表明，要获得长期的成功往往需要使用不同的方法进行多次尝试。在每个阶段，复发和体重反弹都是体重管理和优化健康过程的必要组成部分。

约克大学卫生学院临床兼职教授、沃顿医学诊所主任、合著者肖恩·沃顿博士说:“这些数据令人放心，以前失败的尝试并没有使患者在成功方面处于不利地位。”“人们应该继续尝试控制体重，适当的方法——尤其是经过证明有效的干预措施，如药物或心理干预——最终可能会有效。”

沃顿补充说:“对于任何生活方式或行为的改变，个性化的方法——也就是说，实践和改进对个人长期有效的策略——是一个关键概念，长期体重管理也不应有所不同。”医疗诊所的无薪研究顾问。