综述：社交媒体使用对身体健康、心理健康、社交关系、情绪健康、睡眠质量、身体形象和情绪的影响：来自21个国家的证据——一项系统文献综述及叙事综合分析

《International Journal of Behavioral Medicine》：Impact of Social Media Use on Physical, Mental, Social, and Emotional Health, Sleep Quality, Body Image, and Mood: Evidence from 21 Countries—A Systematic Literature Review with Narrative Synthesis

社交媒体使用对健康的影响：系统综述显示高频使用（Facebook/Instagram/Twitter/YouTube Shorts）与压力、焦虑、抑郁、睡眠障碍及生理疼痛相关，并损害青少年学业、情绪调节及自我认知，证实过度使用加剧多维度健康风险。

　　

摘要

背景

全球有63.7%的人使用不同的社交媒体（SM）平台。Facebook、Instagram、Twitter以及YouTube的Shorts/Reels在用户中非常受欢迎，然而频繁使用这些社交媒体平台会对他们的健康和福祉产生不利影响。本系统评价文献综述（SLR）旨在探讨包括Facebook、Instagram、Twitter和YouTube Shorts/Reels在内的不同社交媒体平台的使用对整体健康、睡眠质量、身体形象和情绪的影响。

方法

研究数据来自十个主要数据库（PubMed、Google Scholar、Scopus、Web of Science、ProQuest、DARE、CINAHL、Embase、UGC CARE I和PsycINFO），以及特定的期刊网站和引用文献。优先选择2010年1月至2024年8月期间以英文发表的、采用定量研究方法并经过同行评审的论文。根据PRISMA指南对文献进行筛选和提取，并使用质量评估工具来评估其偏倚风险。最终通过叙事方式整合来自不同研究设计和结果的证据。

结果

本系统评价文献综述综合了57项研究（共571,427名参与者）的研究结果。研究发现，每日使用社交媒体（SMU）与压力、焦虑、抑郁、孤独感和睡眠质量下降有关。同时，它还会降低自尊心和生活满意度。社交媒体使用还与多种生理问题相关，如眼睛干涩、手腕疼痛、颈部和肩部疼痛、胸痛、胃痛、恶心、头痛和肌肉疼痛。此外，它会增加个体与家庭和社会的隔离感，削弱执行功能和前瞻性记忆能力。青少年和年轻人的学术表现、身体形象、情绪和福祉也会因此受到负面影响。问题性社交媒体使用（PSMU）会降低情绪调节能力，同时增加拖延行为和感知压力。Instagram用户的问题性社交媒体使用情况比Facebook用户更严重，而抑郁倾向的人则更倾向于使用Twitter而非Instagram或Facebook。

结论

频繁使用社交媒体平台会导致问题性社交媒体使用的增加，进而影响个体的心理健康、身体健康、社交能力、情绪状态、睡眠质量以及身体形象。