前列腺癌患者生存率新发现：运动与抗炎/低胰岛素饮食的协同保护效应

来自哈佛大学公共卫生学院的研究团队通过分析4779例非转移性前列腺癌患者数据，揭示术后运动量与抗炎饮食(rEDIP)/低胰岛素饮食(rEDIH)的协同效应。研究发现，每周≥48 MET-h运动可使全因死亡率降低39%（HR=0.61），而rEDIP/rEDIH每增加1个标准差死亡风险分别降低7%和9%。该研究为前列腺癌生存干预提供了循证依据。

　　

炎症和胰岛素抵抗在普通人群中早已被证实会升高死亡风险，但对于前列腺癌患者，运动与促炎/高胰岛素饮食如何影响生存仍是未解之谜。这项涉及4779名非转移性前列腺癌患者的研究给出了突破性答案——来自"健康专业人士随访研究"的数据显示，诊断后的运动量分级与生存率呈现惊人的剂量效应关系：与每周<3 MET-h¹的"沙发土豆"组相比，每周运动9-<24 MET-h组死亡风险降低20%（HR=0.80），24-<48 MET-h组降低37%（HR=0.63），而运动达人（≥48 MET-h/周）更是将死亡风险砍掉39%（HR=0.61，P_trend<0.001）。

更有趣的是，无论是高强度撸铁还是遛弯种花，只要动起来都有保命效果。研究人员还开发了两个酷炫的饮食评分系统：经验性膳食炎症模式(rEDIP)和膳食胰岛素模式(rEDIH)，它们像营养界的"CT扫描仪"般精准评估食物组合的抗炎/降胰岛素潜力。数据显示，这两个指标每升高1个标准差，死亡风险就会像坐滑梯般下降7-9%。

当运动达人遇上抗炎饮食，会产生怎样的化学反应？联合分析揭示，这类"养生狂魔"比又懒又贪吃的对照组死亡风险直降30-36%！这项研究用铁证表明：对于前列腺癌患者，挥汗如雨的健身房打卡和拒绝烧烤炸鸡的餐桌纪律，就是最硬核的续命套餐。