综述：孕期普拉提运动对睡眠质量影响的系统评价与荟萃分析

《BMC Pregnancy and Childbirth》：The effect of pilates on sleep quality in pregnancy: a systematic review and meta-analysis

　　

摘要

背景

睡眠障碍在孕期十分常见，并与不良的母体和胎儿结局相关。非药物干预，尤其是运动，越来越被推荐用于改善睡眠质量。本研究旨在评估孕期普拉提运动对睡眠质量的影响。

方法

系统检索了PubMed、Scopus、Cochrane Library和Web of Science数据库，检索时间范围为建库至2025年9月8日。

纳入涉及孕妇且评估普拉提对睡眠质量影响的随机对照试验和前瞻性对照临床试验。

由两位审查员独立进行文献筛选、数据提取和偏倚风险评估（Cochrane偏倚风险评估工具2）。采用随机效应模型对组间前后期变化得分的标准化均数差（Hedges' g）进行合并，正值表示睡眠质量改善。

结果

系统综述共纳入6项研究，其中5项（186名参与者）纳入荟萃分析。普拉提干预（临床形式、传统形式、在线形式和改良形式）与对照组相比可改善睡眠质量（Hedges' g = 0.91，95% CI 0.18–1.64，p = 0.015），但异质性较高（I2 = 81.9%）。由于严重的不一致性和不精确性，证据确定性被评定为低。

结论

普拉提可能改善孕期睡眠质量；然而，由于证据确定性低、置信区间宽且异质性显著，需谨慎解读。普拉提似乎可行且潜在安全，但不良事件报告不足，难以得出确定的安全性结论。需要进一步采用标准化方案的高质量随机试验来确认这些发现。