基于速度的抗阻训练与传统抗阻训练对男性足球运动员多种运动表现影响的随机对照研究

《BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation》：Effects of velocity-based and traditional resistance training on physical performance, anaerobic capacity, and perceptual responses in trained male football players

　　

摘要

背景

基于速度的抗阻训练（VBRT）已成为优化神经肌肉适应的一种重要方法，能够根据运动员每日表现波动进行调整。尽管该方法日益流行，但在经过训练的足球运动员中，关于VBRT与传统抗阻训练（TRT）在多种运动表现和主观感知结果方面的比较证据仍然有限。因此，本研究旨在比较两种为期8周、以力量为重点的抗阻训练方案（VBRT和TRT）对经过训练的男性足球运动员爆发力表现、无氧能力、平衡能力、足球专项运动表现及主观感知反应的影响。

方法

16名经过训练的男性足球运动员（年龄：19.60?±?1.26岁；身高：174.75?±?5.49 cm；体重：73.49?±?5.24 kg；身体质量指数（BMI）：24.09?±?2.35 kg/m2；训练年限：10.10?±?1.37年）被随机分配至VBRT组（n?=?8）或TRT组（n?=?8）。两组均每周完成两次抗阻训练，持续8周。在标准化条件下，于干预前后进行运动表现评估，包括垂直跳（VJ）、跑动无氧冲刺测试（RAST）、30米冲刺、T型变向（T-CoD）、平衡能力、球速及主观感知测量（自觉用力程度分级（RPE）、视觉模拟量表（VAS））。

结果

任何结果指标均未观察到显著的组别×时间交互作用（p?>?0.05）。垂直跳表现（p?=?0.013，η2p?=?0.56）、估算无氧功率（p?=?0.018，η2p?=?0.53）、平衡能力（p?=?0.003，η2p?=?0.70）、疲劳指数（p?=?0.042，η2p?=?0.42）及通过VAS评估的肌肉酸痛（p?=?0.014，η2p?=?0.55）均观察到显著的时间效应。估算无氧功率观察到显著的组别效应（p?=?0.004，η2p?=?0.67）；然而，两组在该指标上的基线值已存在差异（p?=?0.013）。

结论

任何结果指标均未观察到显著的组别×时间交互作用，未提供明确证据表明VBRT与TRT在8周干预期间的训练适应存在差异。基于速度的负荷自主调节仍可能为根据经过训练的足球运动员当前表现能力调整抗阻训练负荷提供一种实用方法。

试验注册

该随机对照试验于2026年6月11日在ClinicalTrials.gov进行回顾性注册，注册号为NCT07652307（https://clinicalTrials.gov/study/NCT07652307）。