静态拉伸对前臂屈肌的柔韧性、肌肉氧饱和度及血流量的持续时间依赖性影响

《Scientific Reports》：Static stretching duration-dependent changes in flexibility, muscle oxygen saturation, and blood flow in the forearm flexors

　　

摘要

静态拉伸常被用于提升柔韧性；然而，机械反应与局部血流动力学反应是否在时间上同步尚不明确。本研究探讨了不同静态拉伸时长对前臂屈肌柔韧性及血流动力学反应的影响。17名健康男性参与了这项随机、重复测量实验，测试了4种不同的静态拉伸时长（30秒、60秒、180秒和300秒），以及不进行拉伸的对照组。评估指标包括手腕活动范围、最大动态被动扭矩（作为拉伸耐受性的指标）、被动刚度、组织氧合指数以及肌肉血流量，这些指标在拉伸前以及拉伸后9分钟内都会被检测。较长的静态拉伸时长（≥180秒）能更显著地提升手腕活动范围和最大动态被动扭矩，同时使被动刚度持续降低。相比之下，组织氧合指数在拉伸后会呈现与时长相关的波动，而肌肉血流量在拉伸后立即上升，但无论拉伸时长如何，都会在3分钟内恢复到基线水平。手腕活动范围的变化与最大动态被动扭矩的变化关联更为紧密，而机械变量与血流动力学反应之间则没有明显关联。这些研究结果表明，静态拉伸所引发的机械反应与血流动力学反应具有不同的时间变化特征。需要强调的是，本研究的目的是确定这两种反应是同步还是独立变化，并非要确立它们之间的因果关系。因此，柔韧性的提升似乎主要与拉伸耐受性有关，而血流动力学反应虽然与之同步发生，但与机械变化并无直接联系。