高强度锻炼可能有助于後更年期妇女减缓骨质流失

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[路透纽约电] 根据周一发布的一项研究结果，妇女更年期後从事跑步、跳跃和举重运动可能有助于防止骨质流失、背部疼痛和高胆固醇等症状。
德国科学家发现，在两年时间内，一套包括跑步、跳跃、有氧运动和力量训练的健身辅导计划，有助于後更年期妇女预防骨质流失。

与没有参加锻炼的妇女相比，这套健身计划的参与者报告的背部疼痛情况较少，胆固醇水平也较低。研究结果发表在5月24日的《内科医学档案》(Archives of Internal Medicine)期刊上。

本项研究由埃尔兰根大学(University of Erlangen)的凯姆勒(Wolfgang Kemmler)博士领导。研究对象包括50名参与这项健身计划的48-60岁妇女，另外33名同年龄段妇女则被要求遵循平时的生活习惯。这些人都在脊部或髋部显示出某种程度的骨密度下降，而且她们都服用钙和维他命D来帮助减缓骨质流失。

两年之後，凯姆勒研究小组发现参与锻炼者显示出耐力和力量有所增强，而骨密度基本上保持稳定，在脊部甚至有所提高。相比之下，对照组妇女不仅健康状况没有变化，而且骨质在继续流失。

另外，锻炼组妇女的血脂含量下降，其中包括总胆固醇和三酸甘油脂的下降。而对照组妇女的这些指标则呈上升趋势。背部疼痛病例在锻炼组也有减少。

凯姆勒建议，想提高锻炼强度的後更年期妇女应该先徵询医师的意见，然後再参加辅导计划或课程。(完)