幸福“秘诀”是什么？

　　

    幸福的秘诀是什么？友情、金钱还是幽默感？传统思维认为幸福没有定式。

    一本名为《世界幸福书》的新书集纳１００名世界顶尖心理学者研究所获，推断确有一些基本因素可以促人幸福。

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    有“度”

    荷兰伊拉斯漠斯大学教授吕特·费恩霍芬是积极心理学专家，把幸福定义为“对生活的主观欣赏”，先前在１４８个国家做过“幸福度”调查。

    他把幸福度按１分至１０分划定级别，发现世界上幸福度最高的国家为哥斯达黎加（８.５）、丹麦（８.３）、加拿大和瑞士（８.０），而幸福度最低的国家为多哥（２、６）、坦桑尼亚（２.６）和津巴布韦（２.８）。

    多数研究人员认为运动、幽默感、工作、健康和性是影响幸福感的重要因素。

    然而，文化背景差异使亚洲研究人员持不同观点，认定个人发展和内心生活对幸福的影响更大。中国香港大学教授丹尼尔·石说：“借助阴阳平衡，人可以达到内心和谐，从而激发内在幸福感。”

    同时，一些研究人员认为，过于理性的人较少感到幸福。

    无“比”

    多数研究人员认为，入选《福布斯》杂志富豪榜不能确保生活幸福。

    幸福感不会因财富的增加而提升。研究人员耗时多年研究挪威的幸福水平，而这个北欧国家虽然物质丰裕，依照费恩霍芬的评级标准却获７.９分。

    美国耶鲁大学教授罗伯特·莱恩说：“脱离贫困后，更高收入不会使人们更幸福。”相反，“过得简单且幸福”意味着不在自己与富人之间作比较。

   “从嫉妒中解脱出来，”是美国艾奥瓦大学教授戴维·沃森的建议。法国巴黎索邦大学教授克劳迪娅·谢尼克则提出，“不要对比自己与别人，有抱负且专心做自己的事”。

    掌“握”

    美国加利福尼亚大学社会心理学教授索尼娅·柳博米尔斯基说：“我们快乐的潜能５０％与生俱来，１０％关联生活条件，其他４０％掌握在自己手中。”

    她从事这个领域的研究２０年。她的不少同事认为，训练和学习可以增加获得幸福的能力，如专注于积极事务、认为失败是不错的体验。

    克罗地亚萨格勒布大学心理学家杜布拉芙卡·米克洛维奇和迈达·里亚维探询幸福的基本要素，列出一份“清单”：亲密可靠的朋友、稳定的爱情生活、适合自己的职业、足够维持生活的金钱、每天至少三种积极的经历和感恩的态度。

    另外，有孩子、接受更多教育、身体健康和少经历失望同样催生幸福感。（胡梓盟）