《PNAS》什么时候运动最燃脂？

一天中适当时间的体育活动似乎可以增加脂肪代谢，至少在鼠身上是这样。瑞典卡罗林斯卡学院(Karolinska institute)和丹麦哥本哈根大学(University of Copenhagen)的一项新研究表明，在早期活跃阶段(相当于人类的晨练)锻炼的鼠，比在通常休息时间锻炼的鼠新陈代谢更快。研究结果发表在《PNAS》上。

　　

一天中不同时间的体育活动会以不同的方式影响身体，因为生物过程取决于细胞的昼夜节律。为了确定一天中锻炼的时间是如何影响脂肪燃烧的，卡罗林斯卡学院和哥本哈根大学的研究人员在每天周期的两个时间点进行高强度锻炼后，研究了小鼠的脂肪组织，这两个时间点是早期活动阶段和早期休息阶段(分别对应于人类的上午晚些时候和晚上晚些时候)。研究人员研究了脂肪代谢的各种标志物，并分析了运动后脂肪组织中哪些基因活跃。

与食物摄入量无关

研究人员发现，在早期活动阶段的体育活动增加了与脂肪组织分解、产热(产热)和脂肪组织中线粒体有关的基因的表达，表明更高的代谢率。这些影响仅在活动早期运动的小鼠身上观察到，与食物摄入量无关。

“我们的研究结果表明，在促进新陈代谢和脂肪燃烧方面，晚些时候的晨练可能比晚些时候的锻炼更有效，如果是这样的话，这对超重的人来说也有价值，”卡罗林斯卡学院分子医学和外科学系以及生理学和药理学学系的Juleen R. Zierath教授说。

提高运动对健康的益处

小鼠和人类具有许多共同的基本生理功能，小鼠是人类生理和代谢的成熟模型。然而，也有一些重要的区别，比如小鼠是夜间活动的。

Zierath教授说:“正确的时间似乎对身体的能量平衡和提高运动对健康的益处很重要，但还需要更多的研究来得出我们的发现与人类相关的可靠结论。”