女性的月经周期、情绪和睡眠模式之间的联系

　　

根据一项新的研究，女性的睡眠模式会受到干扰，在经期前的几天里，她们的愤怒情绪会加剧。这项研究揭示了女性月经周期、情绪和睡眠模式之间错综复杂的关系。

东安格利亚大学心理学院的合著者Jo Bower博士说:“我们的研究为月经周期、情绪和睡眠之间复杂的相互作用以及荷尔蒙波动对女性健康的影响提供了有价值的见解。通过了解这些因素如何相互作用，我们可以更好地满足女性在睡眠健康和情感健康方面的独特需求。”

该研究分析了51名年龄在18至35岁之间的健康女性的数据，这些女性月经规律，没有服用激素避孕。

利用生态瞬时评估(EMA)方法，育龄妇女完成了关于睡眠和情绪测量的每日自我报告，并佩戴活动手表(睡眠/觉醒跟踪手表)来跟踪两个月经月的睡眠情况。

研究人员发现了经期、情绪状态和睡眠质量之间令人信服的联系。

该研究的主要发现包括:

• 女性在经期前和经期的睡眠模式会受到干扰，晚上醒着的时间更多，睡在床上的时间比例更低(睡眠效率更低)。

• 与月经周期的其他阶段相比，女性在月经周期的围经期更容易感到愤怒。

• 月经期的睡眠障碍与平静、快乐和热情等积极情绪的减少有关。

越来越多的证据表明，月经周期可能在女性易患失眠和心理健康问题方面发挥着重要作用。

Jo Bower博士补充说:“研究结果强调了在解决女性睡眠障碍和情绪困扰时考虑荷尔蒙波动的重要性。这项研究的意义不仅仅局限于控制环境，它为旨在提高女性睡眠质量和情绪恢复能力的干预和治疗提供了潜在的途径。”

尽管这项研究有其独特的优势，比如在两个月经周期中同时使用了客观和主观的前瞻性数据，但研究人员表示，研究结果必须在一些局限性的背景下进行解释。

例如，这些数据是在2020年5月至2021年1月期间收集的，无法完全了解Covid-19大流行对结果的确切影响。

尽管研究人员没有发现大流行压力对结果变量的强烈影响，但他们不能忽视这样一个事实，即大流行可能影响了参与者的情绪体验和睡眠-觉醒行为。

这项研究由质量、有效性和安全创新中心的Jessica Meers博士领导，该中心是Michael E. DeBakey VA医学中心和贝勒医学院的合作，两者都位于德克萨斯州休斯顿。东安格利亚大学和休斯顿大学也是这项研究的合作伙伴。

Interaction of Sleep and Emotion Across the Menstrual Cycle’