评估BeUpstanding?全国实施试验中减少久坐和增加活动策略的使用效果

推荐 为解决办公人群长时间久坐导致的健康风险问题，澳大利亚昆士兰大学的研究人员开展了BeUpstanding?全国实施试验。研究发现，通过提供多种策略支持，参与者的久坐时间显著减少，活动量增加。研究结果为职场健康干预提供了有效策略选择，具有重要的公共卫生意义。

　　

论文解读
在现代职场环境中，长时间的久坐已成为一个普遍存在的问题，对员工的健康构成了严重威胁。研究表明，久坐不仅与肥胖、心血管疾病等健康问题密切相关，还可能导致工作效率下降和员工满意度降低。为了解决这一问题，昆士兰大学的研究人员开展了BeUpstanding?全国实施试验，旨在通过提供多种策略支持，帮助办公人群减少久坐时间，增加身体活动量。

BeUpstanding?是一项基于网络的职场干预计划，由工作场所的冠军（champion）负责实施，旨在通过提高员工对久坐危害的认识，并创造一个支持改变的文化氛围，来鼓励团队成员减少久坐，增加活动。该研究的主要目标是评估自我报告的工作行为（如工作时坐姿和活动时间的百分比）以及21种减少久坐/增加活动策略的使用情况（其中13种策略特别强调增加活动）。研究通过线性混合模型比较了干预前后策略使用的变化，并探讨了策略使用与工作行为变化之间的关系。

研究发现，在1614名来自66个工作场所的员工中，干预前平均使用9.56种策略。干预后，策略使用数量显著增加，平均增加了2.45种策略。此外，策略的平均使用频率也显著提高，特别是增加活动的策略使用频率增加更为显著。研究还发现，策略的使用与工作行为的变化显著相关，尤其是增加活动的策略与减少久坐时间和增加活动量的关系最为密切。

在研究方法上，研究人员采用了线性混合模型来分析数据，以考虑重复测量和聚类效应。具体来说，他们使用了随机截距模型，分别对工作场所和员工进行嵌套，以控制潜在的混杂因素，如年龄、性别、工作时间和行业类型等。通过这些模型，研究人员能够更准确地评估策略使用与行为变化之间的关系。

研究结果表明，所有策略均显示出可接受性（使用率>10%），大多数策略在使用干预后变得更具可修改性（使用频率增加）。此外，策略的使用程度与工作行为的变化显著相关，尽管不同策略之间的效果存在差异。例如，站立会议和使用高度可调办公桌等策略与减少久坐时间和增加活动量的关系尤为显著。研究还发现，尽管主动出行策略的使用频率最低，但其对行为变化的影响并不显著，可能是因为其受到环境和基础设施的限制。

为了进一步探讨策略组合的效果，研究人员使用了条件推断树来识别预测工作行为的最有效策略组合。结果显示，使用站立区域、高度可调办公桌和站立接听电话等策略的组合能够显著降低久坐时间，而增加步行会议和使用计算机提醒等策略则有助于增加活动量。这些发现为制定个性化的职场健康干预计划提供了重要参考。

综上所述，BeUpstanding?全国实施试验证明了通过提供多种策略支持，可以有效减少办公人群的久坐时间，增加身体活动量。研究结果强调了选择适合个人和工作环境的策略的重要性，并为未来的职场健康干预提供了科学依据。研究人员建议，未来的干预措施应优先考虑那些已被证明有效的策略，如站立会议和使用高度可调办公桌，同时结合文化支持和环境改造，以实现更好的效果。

这项研究的意义不仅在于其为职场健康干预提供了有效的策略选择，还在于其为政策制定者和企业管理者提供了科学依据，帮助他们设计和实施更有效的健康促进计划。通过减少久坐时间和增加身体活动量，不仅可以改善员工的健康状况，还可以提高工作效率和员工满意度，从而带来更大的经济效益和社会效益。

总之，BeUpstanding?全国实施试验为解决职场久坐问题提供了重要的科学依据和实践指导。通过进一步推广和应用这些研究成果，有望在全球范围内改善职场健康状况，促进员工的全面发展。