智能手机可能会毁了青少年的睡眠

赫特福德郡大学的研究机构发现手机和平板电脑发出的蓝光会影响睡眠质量。

　　

很多青少年每天晚上睡觉之前要么用电脑，要么躺在床上发信息或刷新社交网站账户，但是这样的习惯会毁了一整晚的好睡眠。

一项新的研究表明超过90%的青少年受到电子设备的蓝光影响暴露在电子设备发出的蓝光下，从而引发睡眠问题。

BBC新闻频率报道一项调查显示28,000,000英国人每晚常规睡眠时间不足七小时。

供职于英国明治调查公司的理查德•怀斯曼教授将这些发现称为“极度忧虑”。

被调查的2149名成年人中有超过四分之三（78%）承认自己的睡觉前使用电子设备。

调查中，这个数据在18-24岁的青少年中是94%。

赫特福德郡大学的研究机构告诉BBC 新闻频率“从电子设备发出的蓝光会抑制诱导睡眠的荷尔蒙褪黑色素，所以在睡觉前远离电子设备很重要。

一般认为，成年人每晚最少需要7-8小时的睡眠，而青少年则需要9个小时。

国家睡眠基金会发布的调查显示，自去年“睡眠调查”发起以来，被认定睡眠不足的人增长了25%。

“这个增长十分大，结果令人堪忧。因为每晚睡眠不足7小时不仅不值得提倡，而且还会带来一系列的问题，如增加患肥胖、心脏病、糖尿病和癌症等的风险。”怀斯曼教授说。

调查中，人们被问到是否在睡觉前两小时使用计算机，平板电脑或者智能手机，还有梦。只有十分之一的被调查者声称：“我觉得我的梦是愉悦的。”

这项有2000人参加的调查显示25岁以下的人，每天看手机的次数达32次之多。