健康的生活方式可以改变基因

全面地改善生活方式，可以优化你的基因噢。所以不烟少酒，吃好睡好，多多锻炼，为你的娃留个好基因吧

　　

华盛顿（路透社）——美国研究人员周一说，全面地改善生活方式，包括更佳的饮食和更多的锻炼，不仅能带来一个好身材，更能快速、有效地改变基因。

研究人员在一个小型课题中，追踪了30位危险性不高的前列腺癌患者。这些患者都决定不采用外科手术或辐射激素疗法等常规的医疗手段。

这些患者改变了主要生活方式，经历并坚持了了3个月。这些改变包括多吃水果、蔬菜、全麦、大豆等豆科食物，以及每天散步半小时和以沉思等方式进行每天1小时的压力控制练习。

正如期望地那样，他们体重轻了，血压低了，身体其他方面也改善了。然而，当对比了他们改变生活方式前后的活检样本之后，研究人员发现了更为深层次的变化。

三个月之后，这些人身上共有500个基因的表达发生了变法——其中，48个变成显性，另外453个变成隐性。

一些预防疾病的基因变成显性了，而不少引发疾病的基因变成隐性了，其中包括诱发前列腺癌和乳癌的基因。这一结果被刊登在了《美国国家科学院学报》(PNAS)上。

这项研究的负责人是加州Sausalito的预防医学研究所的主任迪恩•奥尼什(Dean Ornish)，他也写了几本书，来宣扬改善生活方式可以促进健康这一理论。

奥尼什在电话采访中说：”这是一项令人激动的成果，因为不少人说：'这都是我的基因不好，我有什么办法？'，而实际上你可以改变它。”他也与加州大学旧金山分校有合作。

他还说：“仅仅三个月，我就可以通过改变饮食和生活方式来改变我体内几百个基因。这的确让人激动。我们这项研究的意义不仅在于前列腺癌患者。”

奥尼什说那些前列腺癌患者不愿进行常规的治疗，与并不是因为他们要进行研究。但他们只是同时研究人员在他们改变生活方式前后提取活检样本。

奥尼什说：“由于他们也想知道自己的（在前列腺癌方面的）临床变化，这使我们在三个月内向他们提取活检样本也有了伦理依据。”