吃垃圾食品成长的一代

根据政府做的一项新的研究，美国青少年每天吃水果或蔬菜的青少年不到三分之一。

　　

研究人员在美国国立卫生研究院采访了10000名年龄在11到16岁的美国学生的饮食情况，发现74%的青少年都不是健康的饮食模式。

美国疾病控制与预防中心规定，高中女孩一天应该至少吃1.5杯水果和2.5杯蔬菜，男孩应该加倍吃两杯水果和三杯蔬菜。一杯的量：一个苹果、八个草莓、12根小胡萝卜或一个大西红柿。

饮食不健康的副作用表现为营养不良、情绪抑郁和身体健康状况差， 症状表现为背痛、头痛和恶心。

随着对他们做的饮食习惯调查，也问受访者们每天锻炼身体多长时间。

调查结果显示，只有约一半的青少年一周都坚持身体锻炼，或坚持锻炼五天。

国家推荐儿童和青少年应该每天至少做60分钟的有氧运动，对肌肉和骨骼加强运动练习。

只有27%的学生身体状况处于‘健康状态’：他们定期运动、吃新鲜农产品、不吃垃圾食品。

他们的情绪状况、身体形象比较好，对生活的满意度也比较高。

为了改善健康习惯建议青少年应该步行或骑自行车上学回家，每天多吃新鲜的农产品。

最近的研究发现发表在《青少年健康期刊》上。