5分钟自查皮肤癌

5分钟？这是所有你为自己做皮肤癌这种美国最常见癌症检测所花费的时间。

　　

根据CDC（疾病防治中心）数据显示，虽然黑色素瘤（皮肤癌中最致命的种类）以每年6%的速度增长，但仅仅有18%的女性曾经到医生那里做过年度皮肤检查。另一份来自L'Oreal Paris （巴黎欧莱雅）的调查发现88%的女性从来没有跟他们的医生讨论过黑色素瘤的问题，并且仅仅有30%会按照皮肤癌基金会所推荐做月度皮肤自查。

假如你对省去了做月度皮肤自检感到内疚，不用担心，这很简单！这里有一个最好的方法来做一个专业检查。

找一个明亮的房间

一个明亮的房间是你做月度检查的最佳地点。

“我最爱的地方是一个商店更衣室因为灯光很强并且你可以用三面镜来看你的后面和下面。”Franks如是说。但是如果你坚持在家里用一个全身镜来做那也是很好的。

记住“ABCDE”

一旦你确认了一个地点，从 在镜中仔细的检查你身体的正面和背面开始，然后把你的胳膊举到你面前检查每一面。用缩略词ABCDE来帮助你挑出可疑的痣，Franks说。

寻找：

不对称--痣的两半不对称

边缘不规则

颜色不均匀

直径比铅笔橡皮擦的大（4毫米）

痣的演变--增长，感染，发痒

检查想不到的地方

抬起胳膊肘并且仔细看前臂、腋下和手掌。你的手掌、脚底和甲床是你最可能得肢端雀斑痣样黑素瘤（ALM）--一种相对于其它群体来说更容易攻击女性的黑色素瘤。

手指和脚趾

检查你腿和脚的背面、脚趾缝以及你的脚底。“别忘了也检查你的手指甲甲床和脚趾甲甲床，”Franks强调。“指甲上新的以及不寻常的有色带可能是一个癌症的信号。”

假如你发现一个棕色的竖线从角质层向你的手指甲顶端延伸，务必去你的皮肤科医生处进行检查。

肩膀以上

用一个手镜检查你脖子的背面和头皮。“假如你能找到一个朋友或者伙伴帮助你用一个吹风机进行一个近距离的观察是最理想的，”Franks说。虽然只有少于6%的黑色素瘤突然出现在头皮，但它们可能更加致命因为它们往往发现在晚期。

用一个手镜

用一个手镜代替站在墙镜前对你的背和屁股进行近距离观察，来自纽约的皮肤科医生、医学博士、以及《皮肤法则》的作者Debra Jaliman说。来看点恐怖的东西？

“千万别等着做一个痣检查因为你永远不知道它可能是什么，”Jailman说。”我延迟我的预约4个月它就变成了恐怖但是可以治愈的黑色素瘤。“