帮助降血糖的最佳补充剂：肉桂

　　

2型糖尿病乍一看似乎是无害的，因为这些症状并不一定会让你感到不适。事实上，你可以在不知情的情况下忍受这种慢性病好几年。糖尿病只有在血糖水平持续高的时候才会表现出来，这会导致严重的症状。肉桂补充剂已被证明有助于自然降低人的血糖水平。

肉桂补充剂是由整个肉桂粉或提取物制成。有许多研究表明它有助于降低血糖和改善糖尿病控制。

在一项涉及糖尿病前期患者的研究中受试者在早餐和晚餐前服用250毫克肉桂提取物，持续三个月。与安慰剂组相比，他们的空腹血糖下降了8.4%。

另一项为期三个月的研究发现，早餐前服用130毫克或360毫克肉桂提取物的2型糖尿病患者的空腹血糖下降了11%或14%与安慰剂组相比，空腹血糖降低。

一些小型研究已经将肉桂与更好的血糖水平联系起来。

各种研究论文表明，这种香料可以通过降低胰岛素抵抗来抑制血糖。

在一项研究中，志愿者服用半茶匙肉桂40天。

研究人员发现肉桂能降低胆固醇约18%，降低血糖24%。

而但在其他研究中，肉桂并不能降低血糖或胆固醇水平。英国Diabetes公司说：“2003年发表在《糖尿病护理杂志》上的一项临床研究结果表明，肉桂能改善2型糖尿病患者的血糖和胆固醇水平，并可能降低与糖尿病和心血管疾病相关的危险因素。在60名中年糖尿病患者中，40天后仅摄入1克、3克或6克可降低血糖、甘油三酯、低密度脂蛋白或坏胆固醇和总胆固醇，许多健康专家声称肉桂含有有益于血糖调节和治疗2型糖尿病的特性。除非你有肝损伤，否则在食物中食用肉桂应该没问题。”

健康网站建议：“如果你确实有肝问题，要小心，因为大量的肉桂可能会使病情恶化。如果你正在考虑肉桂补充剂，请先和你的医生谈谈，尤其是如果你服用任何药物的话。”