变得更活跃的秘密

最近的研究表明，要减少久坐的时间，你可能需要一个活跃的朋友。

　　

       

新的研究表明，与适度运动的人交往可能会鼓励久坐的人变得更活跃。

一个新的数学模型整合了社会互动对社区锻炼模式的影响，这意味着与适度运动的人接触可能会激励久坐的人变得更活跃。新泽西州肯恩大学的Ensela Mema及其同事最近在《公共科学图书馆·综合》杂志上发表了他们的发现。

为了促进各种美国人的健康效益，美国卫生与公众服务部在2018年发布了基于证据的指南，概述了推荐的体育锻炼种类和水平。然而，国家人口一级的情况表明，在实现这些建议方面尚未取得很大进展。

Mema和他的同事们利用早期的研究证明，同伴间的社交互动可以显著增加社区内的身体活动，以帮助解决这个问题。基于这一认识，科学家们创建了一个数学模型，该模型复制了社会互动如何随着时间的推移影响人群的运动趋势。该模型综合了来自美国军事学院的数据。

模型模拟表明，在缺乏社会互动的情况下，人们经历了长期的身体活动个体减少，久坐行为开始占主导地位。然而，当模拟包括久坐和适度运动的人之间的社会互动时，久坐的人在长期内变得更积极。尽管如此，在模拟中，适度运动的人久坐不动的时间越来越长，整体的身体活动趋势急剧下降。

虽然这些模拟没有得到现实世界数据的验证，但研究人员表示，它们提供了新的见解，可以为提高社区体育活动水平的公共卫生努力提供信息。研究人员为这方面的努力列出了一些建议，比如旨在促进久坐者和适度活动者之间互动的社交活动。

研究人员指出，这些模拟也可以为美国军队保持身体健康的努力提供信息。然而，他们说，还需要更多的研究来更好地理解鼓励久坐的人锻炼和保持适度运动的人的运动水平之间的平衡。

作者补充说:“传统上，我们通过让久坐的人变得更活跃来指导体育活动干预。我们的模型表明，专注于适度运动的人群来维持他们的运动，并增加他们与久坐的人的互动，可以刺激人群中更高水平的整体体育活动。”

参考文献:Social influences on physical activity for establishing criteria leading to exercise persistence” by Ensela Mema, Everett S. Spain, Corby K. Martin, James O. Hill, R. Drew Sayer, Howard D. McInvale, Lee A. Evans, Nicholas H. Gist, Alexander D. Borowsky and Diana M. Thomas, 19 October 2022, PLOS ONE