傅嫈惠教授iScience发文：说到睡眠，质量比数量更重要

　　

加州大学旧金山分校的研究人员称，有些人天生就具有将睡眠的好处压缩在有效时间窗口内的基因，每晚只睡4到6个小时就能保持精力充沛。此外，科学家们说，这些“优秀睡眠者”表现出心理弹性和对神经退行性疾病的抵抗能力，这可能为抵御神经疾病指明了道路。

“一般认为，每个人都需要八小时的睡眠,但我们的工作日期确认基于遗传学的人需要的睡眠时间不同,把它看作类似于高度;没有完美的身高，每个人都是不同的。我们已经证明，这种情况与睡眠类似。”

十多年来，Ptacek和共同的资深作者傅嫈惠(Ying-Hui Fu)教授一直在研究具有家族性自然短睡眠(FNSS)的人，他们的功能完全正常，并偏爱每晚4到6小时的睡眠。他们已经证明这种基因在家族中存在，到目前为止，他们已经在整个基因组中确定了5个基因，它们在促进这种高效睡眠方面发挥了作用。研究人员说，还有更多的FNSS基因有待发现。

这项研究验证了傅的假设，即优质睡眠可以预防神经退行性疾病。她的观点与目前的观点形成了一定的对比，即对许多人来说，睡眠不足会加速神经退化。Fu说，不同之处在于，使用FNSS时，大脑在更短的时间内完成睡眠任务。换句话说，有效睡眠时间更少并不等于睡眠不足。

Fu说，这个团队之所以选择小鼠模型来研究阿尔茨海默氏症，是因为这种情况非常普遍。他们培育了同时具有短睡眠基因和易患阿尔茨海默氏症基因的小鼠，发现它们的大脑产生的与痴呆症相关的标志性聚集物要少得多。为了证实他们的发现，他们用具有不同的短睡眠基因和另一种痴呆症基因的小鼠重复了这个实验，并看到了相似的结果。

Fu和Ptacek相信，对其他大脑状况的类似研究将会显示有效睡眠基因提供了类似的保护。他们说，改善人们的睡眠可以在各种情况下延缓疾病的发展。

“睡眠问题在所有脑部疾病中都很常见，”她说。“这是有道理的，因为睡眠是一项复杂的活动。为了让你入睡和醒来，你大脑的许多部分必须协同工作。当大脑的这些部分受损时，人们就更难入睡或获得高质量的睡眠。”

了解睡眠调节的生物学基础可以识别出有助于避免睡眠障碍问题的药物。此外，研究人员称，改善健康人的睡眠可以维持幸福感，提高我们的时间质量。但研究涉及的众多基因是一项漫长的游戏，他们将其比作将千块拼图拼在一起。

“我们发现的每一个突变都是另一个片段，现在我们正在边缘和角落工作，以便更容易地把碎片拼在一起，真正开始呈现画面。”

尽管前面还有很长的路要走，但在他们发现的少数几个基因中，已经有了希望。其中至少有一种可以被现有的药物靶向利用。他们希望在未来的十年里，他们将帮助促进新的治疗方法，让大脑障碍患者获得更好的夜间休息。

Full说:“这项工作为我们了解如何延缓甚至预防许多疾病打开了一扇新大门。”“我们的目标是通过最佳睡眠帮助每个人活得更健康、更长寿。”