eLife：35岁以下的人补充钙可以改善骨量

根据eLife杂志今天发表的一篇综述，年轻人补充钙可以显著改善骨量，为干预预防骨质疏松提供了一个潜在的新窗口。

　　

研究结果为补充钙的好处提供了新的见解和新的证据，并建议人们在年轻时应该更多地关注自己的骨骼健康。

“骨质疏松和骨折是重要的全球公共卫生问题，特别是在老年妇女中，”中国温州医科大学公共卫生与管理学院的研究员刘宇鹏解释说。然而，尽管补钙在老年人中被广泛用于增加骨量，但许多研究表明，它不太可能转化为临床意义上的骨折减少。另一方面，在年轻人达到骨密度峰值之前进行干预可能对骨骼健康有更大的影响，并在以后预防骨质疏松症。关于补钙是否对年轻人的骨骼健康有影响一直存在相当大的争论，因此我们对补钙对35岁以下人群有效性的证据进行了全面审查。”

研究小组搜索了随机对照试验(通常被认为是临床研究的黄金标准)，将钙或钙+维生素D与安慰剂或不治疗的35岁以下参与者进行比较。具体来说，他们观察了报告的骨矿密度(BMD)或骨矿含量(BMC)的结果。其中包括43项研究，涉及7300多名参与者，其中20项研究饮食钙，23项研究钙补充剂。然后，他们汇集这些数据，观察腰椎、股骨颈、全髋关节和全身的BMD和BMC的变化。

他们的主要发现是，在35岁以下的人群中补充钙可以显著提高全身和股骨颈的BMD水平，并轻微提高股骨颈、全身和腰椎的BMD水平。与20岁以下(骨量峰值前年龄)相比，这种改善在20岁至35岁之间(骨量峰值前年龄)的人群中最为明显。膳食中钙的来源和钙的补充都对股骨颈和全身BMD有积极的影响，但股骨颈和腰椎的BMC测量只有在补充钙后才有所改善。对于维生素D的重要性也有不同的结果:钙和维生素D的联合使用被证明对股骨颈的骨密度和含量更有益，但对腰椎和全身的bms或全身BMD没有好处。

作者得出的结论是，补钙可以显著提高骨密度和骨密度，特别是在颈部，在骨量峰值年龄的人进行补钙治疗比在生活的早期或晚期进行治疗效果更好。

温州医科大学教授、资深作者王树然总结道:“尽管还需要进一步的试验来验证这些发现，但我们的综述提供了一种关于补钙及其作用最佳时机的新思路。”“就骨骼健康和个人的整个生命周期而言，补钙的干预窗口期应该提前到骨量峰值平台期前后的年龄，即20-35岁。”