研究发现，改善深度睡眠可以预防痴呆症

　　

一项研究表明，60岁以上的人每年只要减少1%的深度睡眠，患痴呆症的风险就会增加27%。该研究表明，在老年人中加强或保持深度睡眠(也被称为慢波睡眠)可以避免痴呆症。

这项研究由来自莫纳什心理科学学院和澳大利亚墨尔本特纳大脑与心理健康研究所的马修·帕斯副教授领导，今天发表在《美国医学会神经病学杂志》上，研究了346名60岁以上的参与者，他们参加了弗雷明汉心脏研究，在1995年至1998年和2001年至2003年期间完成了两项夜间睡眠研究，两项研究之间平均间隔5年。

然后，从第二次睡眠研究开始到2018年，这些参与者被仔细跟踪是否患有痴呆症。研究人员发现，平均而言，深度睡眠的时间在两项研究之间有所下降，这表明随着年龄的增长，慢波睡眠会减少。在接下来的17年随访中，有52例痴呆病例。即使调整了年龄、性别、队列、遗传因素、吸烟状况、睡眠药物使用、抗抑郁药使用和抗焦虑药使用等因素，每年深度睡眠时间每减少一个百分比，患痴呆症的风险就会增加27%。

Pase副教授说:“慢波睡眠或深度睡眠在许多方面支持老化的大脑，我们知道睡眠可以增加大脑代谢废物的清除，包括促进阿尔茨海默病中聚集的蛋白质的清除。”

“然而，到目前为止，我们还不确定慢波睡眠在痴呆症发展中的作用。我们的研究结果表明，慢波睡眠缺失可能是一个可改变的痴呆症风险因素。”

Pase副教授说，弗雷明汉心脏研究是一个独特的以社区为基础的队列研究，反复进行夜间多导睡眠图(PSG)睡眠研究，并不间断地监测痴呆事件。

他说:“我们用这些数据来研究慢波睡眠是如何随着年龄的增长而变化的，以及慢波睡眠比例的变化是否与17年后患老年痴呆症的风险有关。”

“我们还研究了阿尔茨海默病的遗传风险或提示早期神经变性的脑容量是否与慢波睡眠的减少有关。我们发现阿尔茨海默病的遗传风险因素与慢波睡眠的加速下降有关，而不是脑容量。”