老年人散步后大脑连通性和记忆力有所改善

根据马里兰大学公共卫生学院的一项新研究，定期散步可以加强大脑网络内部和大脑网络之间的联系，这进一步证明了运动与延缓阿尔茨海默病发病有关。这项研究本月发表在《阿尔茨海默病报告杂志》(Journal for Alzheimer’s Disease Reports)上，研究了大脑功能正常的老年人和被诊断患有轻度认知障碍的老年人的大脑和故事回忆能力。轻度认知障碍是指记忆力、推理和判断等智力能力的轻微下降，是患阿尔茨海默病的一个风险因素。

　　

马里兰大学公共卫生学院的一项新研究揭示了步行如何加强大脑三个网络内部和之间的联系，其中包括一个与阿尔茨海默病有关的网络，这进一步证明了锻炼可以改善大脑健康。

这项研究本月发表在《阿尔茨海默病报告杂志》(Journal for Alzheimer’s Disease Reports)上，研究了大脑功能正常的老年人和被诊断患有轻度认知障碍的老年人的大脑和故事回忆能力。轻度认知障碍是指记忆力、推理和判断等智力能力的轻微下降，是患阿尔茨海默病的一个风险因素。

“从历史上看，我们在这项研究中研究的大脑网络显示，随着时间的推移，患有轻度认知障碍和阿尔茨海默病的人的大脑网络会恶化，”公共卫生学院的运动学教授、该研究的首席研究员j·卡森·史密斯(J. Carson Smith)说。“他们变得不连贯，结果，人们失去了清晰思考和记忆的能力。我们正在证明运动训练可以加强这些联系。”

这项研究建立在史密斯之前的研究基础上，史密斯之前的研究表明，对于患有轻度认知障碍的老年人，步行可能会减少脑血流量，改善脑功能。

33名年龄在71岁到85岁之间的参与者在跑步机上行走，每周4天，持续12周。在这项锻炼计划前后，研究人员要求参与者阅读一个短篇故事，然后尽可能多地大声复述。

经过12周的锻炼，研究人员重复了这些测试，发现参与者的故事回忆能力有了显著提高。

史密斯说:“大脑活动更强，更同步，这表明锻炼实际上可以诱导大脑改变和适应的能力。”“这些结果提供了更多的希望，即运动可能有助于预防或帮助稳定轻度认知障碍患者，从长远来看，也许可以延缓他们向阿尔茨海默氏痴呆症的转变。”

研究人员还观察到，在默认模式网络、突出网络以及这三个网络之间的连接中，活动更强。