“夜猫子”显著增加患糖尿病的风险

一项针对6万多名中年护士的研究发现，与早晨型的人相比，晚上型的人患糖尿病的风险更高，也更有可能出现不健康的生活方式，比如吸烟、睡眠质量差和缺乏体育锻炼。作者警告说，研究参与者的职业、教育和社会经济地位可能会影响结果。研究结果发表在《内科医学年鉴》上。

　　

一项针对中年护士的大型研究发现，夜猫子更有可能从事不健康的生活方式，尤其是吸烟、睡眠不足和缺乏体育锻炼，患糖尿病的风险高出72%

一项针对6万多名中年护士的研究发现，与早晨型的人相比，夜晚型的人患糖尿病的风险更高，而且更有可能报告不健康的生活方式，如吸烟、睡眠不足和缺乏体育锻炼。作者警告说，研究参与者的职业、教育和社会经济地位可能会影响结果。研究结果发表在《内科医学年鉴》上。

时间型，也被称为昼夜节律偏好，是部分由基因决定的结构，指的是一个人倾向于早睡或晚睡。据估计，8%的人属于晚睡型，这与代谢调节不良、血糖控制紊乱、代谢紊乱以及2型糖尿病的高发病率和流行率有关。然而，夜间睡眠类型与糖尿病风险增加之间存在关联的原因尚不清楚。

布里格姆妇女医院和哈佛医学院的研究人员对2009年至2017年期间年龄在45岁至62岁之间、无癌症、心血管疾病或糖尿病史的63676名护士进行了一项前瞻性队列研究。研究人员发现，生物钟属于“明确的晚上”的参与者比生物钟属于“明确的早晨”的参与者有54%的可能性拥有不健康的生活方式。在随访期间，夜间睡眠型的人患糖尿病的风险也高出72%。作者报告说，即使在调整了所有测量的生活方式和社会人口因素后，这种关联减弱了，但仍然存在。他们强调，这些结果仅限于最近没有上夜班的人。未来需要对其他人群进行研究，以确定他们的发现是否适用于男性、非白人种族或民族群体或其他社会经济阶层。此外，饮食、运动和体重的代际差异可能会限制他们的研究结果对年轻一代、老一代或当前时代的适用性。

哈佛大学陈曾熙公共卫生学院和哈佛医学院的一篇社论强调，有几个因素，包括心理因素、工作类型和可能的一生中对睡眠类型的改变，可能会混淆这项研究的结果。他们补充说，结果表明，由于时间类型和工作时间之间的不匹配而导致的昼夜节律失调，而不是时间类型，可能是这些结果的潜在机制。作者认为，越来越多的证据表明，将晚睡型员工重新分配到夜班可能会改善轮班员工的睡眠，并改善他们的代谢健康。最后，他们指出，这些结果表明，开发标准化的工具，在一个人的一生中定期评估生物钟类型，可能会带来好处。

Chronotype, Unhealthy Lifestyle, and Diabetes Risk in Middle-Aged U.S. Women