即使到了中年，睡眠中断也会影响到后来的记忆和思维问题

根据2024年1月3日发表在美国神经病学学会医学期刊《神经病学》(Neurology)网络版上的一项新研究，在30多岁和40多岁时睡眠中断的人，在10年后更有可能出现记忆和思维问题。这项研究并没有证明睡眠质量会导致认知能力下降。它只显示了一种关联。

　　

根据2024年1月3日发表在《神经学》(美国神经病学学会的医学杂志)网络版上的一项新研究，在30多岁和40多岁时睡眠中断的人在10年后更有可能出现记忆和思维问题。这项研究并没有证明睡眠质量会导致认知能力下降。它只显示了一种关联。

“考虑到阿尔茨海默病的症状在症状出现前几十年就开始在大脑中积累，了解生命早期睡眠和认知之间的联系对于理解睡眠问题作为疾病风险因素的作用至关重要，”加州大学旧金山分校的研究作者冷岳博士说。“我们的研究结果表明，对中年认知健康最重要的是睡眠的质量，而不是睡眠的数量。”

这项研究涉及526名平均年龄为40岁的人。他们被跟踪了11年。

研究人员观察了参与者的睡眠时间和质量。参与者连续三天佩戴手腕活动监测器，两次相隔大约一年，以计算他们的平均值。参与者的平均睡眠时间为6小时。

参与者还在睡眠日记中报告了就寝时间和起床时间，并完成了一项睡眠质量调查，得分从0到21分不等，得分越高表明睡眠质量越差。共有239人(46%)报告睡眠质量不佳，得分超过5分。

参与者还完成了一系列记忆和思维测试。

研究人员还研究了睡眠碎片，它衡量的是重复的短暂睡眠中断。他们观察了在睡眠中活动的时间百分比和一分钟或更短时间内不活动的时间百分比。将这两个百分比相加后，研究人员发现参与者的平均睡眠碎片率为19%。

然后，研究人员根据参与者的睡眠碎片得分将他们分为三组。

在175名睡眠最受干扰的人中，有44人在10年后的认知表现较差，而在176名睡眠最不受干扰的人中，有10人的认知表现较差。

在调整了年龄、性别、种族和受教育程度后，与睡眠最不受干扰的人相比，睡眠最受干扰的人认知能力差的几率是睡眠最不受干扰的人的两倍多。中间组的人在中年时的认知表现与睡眠中断最少的那组人相比没有什么不同。

“需要更多的研究来评估不同人生阶段睡眠障碍和认知之间的联系，并确定是否存在睡眠与认知更密切相关的关键人生时期，”冷说。“未来的研究可能会为老年痴呆症的预防开辟新的机会。”

人们睡眠时间的长短和他们自己对睡眠质量的报告与中年时的认知能力无关。

该研究的一个局限性是，由于样本量小，研究人员无法充分调查潜在的种族或性别差异。

这项研究是由国家老龄研究所和国家心肺血液研究所资助的。

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美国神经病学学会是世界上最大的神经学家和神经科学专业人士协会，拥有超过40,000名会员。AAN致力于促进最高质量的以患者为中心的神经系统护理。神经科医生是在诊断、治疗和管理大脑和神经系统疾病(如阿尔茨海默病、中风、偏头痛、多发性硬化症、脑震荡、帕金森病和癫痫)方面受过专门培训的医生。