母乳喂养的母亲通过锻炼将有益的激素传递给她们的孩子

当你在哺乳的时候锻炼是可以的。高强度的运动释放出一种激素，对孩子的新陈代谢有好处

　　

虽然女性从一开始就母乳喂养，但很少有关于运动如何影响母乳的科学研究。

孕妇和新妈妈的在线论坛上充满了关于这个问题的问题:

运动能导致母乳变酸吗?如果你进行高强度间歇训练，母乳会发生什么变化?剧烈运动会影响你的奶量吗?

“关于运动和母乳有很多误解。我们只是需要更多的知识，”挪威科技大学(NTNU)的研究员Trine Moholdt说。

她领导了几个关于运动如何预防和治疗生活方式疾病的国际研究项目。

限制儿童超重

去年，Moholdt从欧盟和NTNU获得了2350万挪威克朗，用于研究如果母亲运动，母乳是否对婴儿更健康。

“我们研究的主要目的是找出我们是否可以限制儿童超重的发展，”Moholdt说。

世界卫生组织估计，2020年有3900万5岁以下儿童超重或肥胖。他们还发现，5-19岁儿童和青少年的超重和肥胖发生率从1975年的4%上升到2018年的18%。

研究表明，儿童肥胖率迅速上升的一个可能因素是，生命早期阶段的营养在一定程度上决定了你以后的健康状况。

Moholdt说:“事实上，从怀孕到两岁这段时间被认为是以后可能发展为肥胖的最关键时期。”

重要的激素

20位新妈妈提供了240份母乳样本。这些样本是在两次锻炼之前和之后的特定时间采集的，然后与参与者久坐后的相应时间进行比较。

这个谜题的第一部分已经确定，它涉及一种叫做脂联素的激素。

这种激素调节身体的新陈代谢，以确保身体功能所需的能量和物质的供应。

很可能这种激素是通过母乳喂养婴儿的肠道吸收的，从而改变了他们的新陈代谢功能。

低水平的这种激素与胰岛素抵抗和2型糖尿病有关。

对孩子有好处

Moholdt的研究表明，进行高强度间歇训练的母亲在锻炼后母乳中的这种激素水平更高。

这是第一次有人研究运动对母乳中这种激素的影响。

“这种激素从脂肪组织分泌并进入血液，血液中的大部分进入牛奶。我们对这些发现并不感到惊讶，但现在我们确定了，”莫霍尔特说。

剧烈运动的效果最好

研究表明，中等强度的运动对这种特殊的激素没有同样的影响。

“高强度的运动导致了更高的反应。在我看来，新妈妈不必担心母乳中的乳酸。没有研究表明这是不幸的，乳酸是富含能量的，”莫霍尔特说。

世界卫生组织建议在出生后头六个月进行母乳喂养的原因之一是，母乳喂养的儿童比配方奶粉喂养的儿童更不容易超重和肥胖。然而，新的研究表明，体重指数高的母亲和体重指数低的母亲的母乳成分是不同的，母乳成分的差异可能在肥胖从母亲传给孩子的过程中起作用。

“我们现在有了我们所做的所有工作的第一个结果，更多的结果正在路上。这将是非常令人兴奋的，”莫霍尔特说。