儿童久坐与过早心脏损伤有关:轻度体育活动可以逆转风险

一项新的研究表明，从童年开始久坐的时间增加会导致心脏逐渐增大。然而，轻微的体育活动可以降低风险。这项研究是各大学合作进行的。

　　

在1682名从11岁到24岁的儿童中，从童年到青年时期久坐不动的增加会导致心脏过大，与肥胖或高血压无关。轻微的体育活动有效地逆转了过早心脏损伤的风险。

一项新的研究表明，从童年开始久坐的时间增加会导致心脏逐渐增大。然而，轻微的体育活动可以降低风险。这项研究是由布里斯托尔大学、埃克塞特大学和东芬兰大学合作进行的，研究结果发表在《European Journal of Preventive Cardiology》上。

左心室肥厚是指心脏质量和大小的过度增加。在成年人中，它会增加心脏病发作、中风和过早死亡的风险。

在目前的研究中，从布里斯托尔大学的90年代儿童队列中抽取了1682名儿童，从11岁一直随访到24岁。在基线时，他们平均每天花6个小时从事久坐不动的活动，到成年后增加到每天9个小时。久坐时间的增加与心脏扩大的进展有关，在从青春期到青年期的7年生长期内，心脏质量增加了40%。不考虑肥胖或血压升高，久坐会增加心脏质量。

相反，在整个随访过程中，平均每天进行三到四个小时的轻度体育活动(LPA)，心脏质量的增加减少了49%。较高的LPA也与较好的心功能相关。

参加中等到剧烈的体育活动(MVPA)显示出心脏大小略有增加的迹象，增加了5%，这主要是生理上的。

先前对同一人群的研究表明，过度久坐与炎症增加、胰岛素升高、脂肪性肥胖、血脂异常和动脉僵硬有关。LPA已经成为减少儿童久坐的有害影响的有效方法。然而，在此之前，世界上还没有研究调查儿童时期长期接触LPA是否有可能逆转心脏质量的增加。这是因为在大量健康青年中反复进行心脏超声心动图评估是罕见的。

本研究是目前世界上规模最大、随访时间最长的加速度计测量运动行为和重复超声心动图研究。参与者在11岁、15岁和24岁时在腰上佩戴加速度计装置4-7天，并在17岁和24岁时进行心脏结构和功能的超声心动图测量。他们的空腹血液样本也被反复测量低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯、葡萄糖、胰岛素和高敏c反应蛋白。

在分析中考虑了血压、心率、吸烟状况、社会经济状况、心血管疾病家族史以及双能x线吸收仪测量的脂肪量和瘦肉量。

“越来越多的证据表明，儿童久坐是一种健康威胁，需要认真对待。东芬兰大学临床流行病学和儿童健康副教授、内科医生Andrew Agbaje说:“我们必须转变对儿童久坐不动的看法，因为越来越多的证据指向一个定时炸弹。”

“LPA是久坐不动的有效解毒剂。每天积累三到四个小时的LPA是很容易的。LPA的例子是户外游戏，在操场上玩，遛狗，为父母跑腿，步行或骑自行车去购物中心或学校，在公园散步，在森林里玩耍，园艺，休闲篮球，足球，地板球，高尔夫球，飞盘等。我们可以鼓励儿童和青少年每天参加LPA，以改善心血管健康，”Agbaje说。