综述：锻炼结束，福利也随之结束吗？一项关于最佳体育锻炼参数对大脑体积影响的荟萃分析

《Applied Psychology: Health and Well-Being》：End of exercise, end of benefits? A meta-analysis of optimal physical exercise parameters for brain volume

脑容量与认知功能关系密切，运动干预对脑体积及认知改善的系统综述显示：59项RCT（5099人）表明运动使脑体积增加（g=0.10），但多数效应未达MCID；WHO指南推荐的运动（尤其身心锻炼、周末战士模式）及随访评估的亚组效应达MCID，元回归证实脑体积变化与认知改善相关（β=0.20）。

　　

摘要

大脑体积与认知功能密切相关，其减少是神经退行性疾病风险的关键生物标志物。尽管已有大量研究，但关于体育锻炼对大脑体积的总体影响及最佳方案仍存在不确定性，同时也尚不清楚这些变化是否能转化为认知功能的改善。这项预先注册的系统性回顾和多水平荟萃分析整合了59项随机对照试验（RCTs）的数据，共涉及5099名参与者。体育锻炼对大脑体积有显著影响（Hedges’ g = 0.10），但大多数效应量未达到最小临床重要差异（MCID）。在符合世界卫生组织（WHO）身体活动指南的亚组中观察到了达到MCID的改善效果——尤其是那些进行身心锻炼、遵循“周末战士”模式或在随访时进行评估的参与者。元回归分析显示，运动引起的大脑体积变化与认知功能改善之间存在显著关联（β = 0.20）。这些发现为优化旨在改善大脑和认知健康的干预措施提供了基于证据的指导。

利益冲突声明

作者声明没有利益冲突。