职业足球运动员周训练负荷（w-TL）的个体内变异：呼吸与肌肉感知负荷的差异分析

本研究针对职业足球团队训练中忽视个体差异的问题，通过监测21名西班牙二级联赛球员44周的训练，发现赛季前呼吸（w-TLres）与肌肉（w-TLmus）周负荷显著高于赛季中（p<0.05），且肌肉负荷始终高于呼吸负荷（ES=0.60-0.64）。个体内变异系数（CV）在赛季前高达30.4-76.9%，强调需个性化监控以优化表现和降低损伤风险。

　　

在职业足球领域，训练负荷的量化管理已成为提升运动员表现和预防伤病的关键手段。然而，传统训练监控多聚焦于团队整体数据，忽视了球员个体对训练刺激的差异化反应。这种“一刀切”的监控模式存在明显局限：职业球队常面临阵容庞大、赛程密集、战术合练等现实挑战，使得个性化负荷管理难以落地。已有研究表明，过高的周训练负荷（weekly training load, w-TL）可能与赛后残留疲劳积累相关，而负荷的周间剧烈波动则是 injury risk 的重要影响因素。尽管一些研究报道团队层面的 w-TL 在赛季中保持稳定，但这些结论多基于严格筛选的样本（如仅纳入全程参训球员），未能反映真实环境中因伤病、停赛或轮换造成的负荷波动。因此，探究个体球员在完整赛季中训练负荷的变异模式，对优化训练设计具有重要意义。

为回答上述问题，由 Unai Azcarate 领衔的研究团队开展了一项为期44周的纵向研究，成果发表于《Scientific Reports》。该研究追踪了21名西班牙第二级别职业足球运动员，覆盖6周季前准备期和38周赛季期，采用差异化感知负荷（differential ratings of perceived exertion, dRPE）方法量化每位球员的呼吸系统（sRPE_res）与肌肉系统（sRPE_mus）负荷，并通过变异系数（coefficient of variation, CV）分析个体内波动，利用 Kruskal-Wallis 检验比较周期差异。

研究主要依托 dRPE 量表（Foster 0-10 尺度）在每次训练或比赛后10分钟收集球员主观评分，乘以持续时间（分钟）计算单次负荷，周负荷（w-TL_res/w-TL_mus）为周内所有会话之和。统计采用描述性指标、CV 和非参数检验，数据包含所有球员无论出勤情况，以反映真实团队运作。

研究结果

季前期负荷更高且波动更大

团队平均 w-TL_res 为1240.5±95.2 AUs（任意单位），个体范围817±299至1614±617 AUs；w-TL_mus 平均1369.5±88.3 AUs，范围1023±156至1756±731 AUs。Wilcoxon 检验显示 w-TL_mus 显著高于 w-TL_res（Z=3.26, p=0.001），效应量（Cohen’s d=0.60）达中等程度。个体内变异显著，CV 范围 w-TL_res 30.4–75.4%（均值41.9%），w-TL_mus 15.3–76.9%（均值39.3%），Player 14 波动最高。 inter-player 变异（标准差）为185.7 AUs（呼吸）和228.4 AUs（肌肉），凸显个体差异。

赛季中负荷降低但仍存差异

团队平均 w-TL_res 降至926±138.5 AUs（个体615±196至1205±346 AUs），w-TL_mus 为964.9±138.8 AUs（个体608±193至1277±317 AUs）。w-TL_mus 仍显著高于 w-TL_res（W=38.0, p=0.012, ES=0.64）。个体内变异 CV 范围收窄：w-TL_res 21.2–46.1%（均值31.6%），w-TL_mus 22.1–44.2%（均值31.4%），但 Player 3（肌肉）和 Player 19（呼吸）波动最大。 inter-player 变异保持138.5–138.8 AUs，表明个体差异持续存在。

讨论与结论

本研究揭示职业足球球员的周训练负荷存在显著个体内和个体间变异，尤其季前期负荷更高、波动更大，且肌肉负荷感知 consistently 超越呼吸负荷。这 likely 源于足球训练中高强度神经肌肉活动（如冲刺、变向）主导，导致局部疲劳更突出。季前的高变异反映该阶段训练目标动态调整、球员参训不稳定性增加的现实。与既往研究比较，本队列负荷值更高，可能因样本包容所有出勤状态（包括部分参训），更真实体现职业环境复杂性。

结果强调团队平均数据可能掩盖关键个体模式，支持个性化监控必要性：教练团队需依据 dRPE 反馈细分球员 subgroup 或定制任务，例如对高感知 exertion 球员调整负荷或加强恢复，从而在集体框架内实现精准管理。研究局限包括主观量表潜在偏差、缺乏外部负荷数据（如跑动距离）及未考量位置、比赛情境等调节变量，未来需整合多维指标深化个性化策略。

该研究为西班牙职业足球训练负荷管理提供了实证依据，证实 dRPE 作为实用工具的有效性，并推动从业者从“团队中心”转向“球员中心”视角，以优化表现并降低 injury risk 贯穿赛季周期。