教师使用社交媒体、婚姻状况调整以及工作压力对其生活质量的影响：一项全面的研究

《Acta Psychologica》：The effect of teachers' social media use, marital adjustment, and work stress on their quality of life: A comprehensive study

教师生活质量受婚姻适应、工作压力及社交媒体影响，研究显示高婚姻适应和年龄与更好生活质量相关，而工作压力和缺勤则负面影响。社交媒体使用无显著关联。建议学校通过减少工作压力、促进工作生活平衡及健康社交媒体使用提升教师幸福感。

　　教师的幸福感对教育质量和学生发展具有深远影响，但其决定因素仍缺乏系统性研究。本研究旨在探讨社交媒体使用、婚姻调整以及工作相关压力对教师生活质量的影响。通过一项横断面研究，研究者从土耳其科尼亚市的16,681名教师中抽取了463名样本，于2023年6月至10月期间收集数据。研究采用多种标准化量表，包括个人幸福感指数成人版（PWI-A）、社交媒体使用量表（SMUS）、婚姻调整测试（MAT）和瑞典需求-控制-支持量表（DCSQ），并结合统计分析方法，如独立样本t检验、方差分析（ANOVA）和多元线性回归，对数据进行了深入分析。研究结果表明，较高的婚姻调整水平和年龄增长与教师幸福感的提升密切相关，而工作压力、缺勤率和每周授课时长则与幸福感的下降相关。社交媒体使用对教师幸福感未表现出显著影响。因此，研究建议学校和政策制定者应优先考虑减轻工作压力、促进工作与生活的平衡，以提升教师的生活质量。

教师的幸福感不仅关乎个人健康，也直接影响教学效果和学生发展。教育质量的提升依赖于教师的积极心态和良好状态，而教师的幸福感则是其职业满意度和工作表现的重要指标。研究指出，教师的幸福感受到多方面因素的共同作用，包括家庭关系、工作环境、个人生活和心理状态等。婚姻调整作为教师幸福感的重要影响因素，其作用机制与适应水平理论密切相关。该理论认为，个体的幸福感来源于与自身标准和过去经验的比较，因此，婚姻关系的稳定性和和谐程度能够显著提升教师的幸福感。婚姻持续时间较长的教师，如30年以上，表现出更高的幸福感水平，这表明长期稳定的婚姻关系有助于形成积极的心理预期和情感支持系统。

工作压力是影响教师幸福感的另一个关键因素。研究发现，工作压力较高的教师其幸福感显著降低，这与职业倦怠、工作负荷过重等现象密切相关。教师职业本身具有高度的责任感和时间压力，长期处于高压环境下容易导致身心疲惫，影响其整体生活质量。此外，工作压力与社会压力之间存在显著正相关，这说明教师在工作中的压力不仅来源于职业本身，还可能受到家庭和社会因素的共同影响。因此，工作压力的缓解不仅是个人层面的问题，更需要学校和教育管理者的关注和支持。通过引入压力管理课程、优化工作安排和提供心理辅导资源，有助于减轻教师的负担，提升其幸福感。

此外，教师的缺勤率与幸福感呈负相关，表明频繁缺勤可能影响其对工作和生活的整体满意度。缺勤率较高的教师往往面临健康问题或工作与生活之间的失衡，这不仅影响其教学效率，还可能对学校管理和学生学习造成负面影响。因此，学校应重视教师的健康状况，提供相应的支持措施，如心理健康服务、健康咨询和职业健康促进活动，以减少教师因健康问题导致的缺勤现象，从而提升其幸福感和工作效率。

教师的年龄和职业经验也被证实与幸福感呈正相关。年龄较大的教师以及拥有30年以上职业经验的教师表现出更高的幸福感，这可能与他们在职业中积累的适应能力和应对策略有关。随着年龄增长，教师可能在教学和管理方面更加成熟，能够更好地处理工作中的挑战和压力。因此，学校可以通过建立导师制度，让资深教师为年轻教师提供指导和支持，帮助其更快适应职业环境，提升幸福感。

研究还发现，社交媒体使用对教师幸福感没有显著影响，这与一些研究结果相吻合。虽然社交媒体在现代社会中扮演着重要角色，为教师提供了沟通和社交的平台，但其对幸福感的促进作用并不明显。这可能是因为教师在使用社交媒体时，更倾向于保持适度的使用频率，以避免过度依赖或影响现实生活。因此，学校可以考虑制定合理的社交媒体使用指南，引导教师在工作和生活中保持平衡，避免因过度使用社交媒体而产生负面影响。

综上所述，教师的幸福感受到婚姻调整、工作压力、缺勤率、年龄和职业经验等多方面因素的影响。为了提升教师的生活质量和职业满意度，学校和教育管理机构应采取综合措施，包括优化工作安排、提供心理支持、促进工作与生活的平衡以及加强职业培训和指导。这些措施不仅有助于改善教师的个人生活，还能间接提升教育质量，为学生创造更好的学习环境。此外，研究结果也为相关政策的制定提供了理论依据和实践指导，强调了在教师职业发展中关注其幸福感的重要性。未来的研究可以进一步探讨不同文化背景下教师幸福感的影响因素，以及如何通过教育政策和学校管理来有效提升教师的生活质量。