日常体力活动变异性对习惯形成的影响：强度差异与无意识行为及自动化控制的多维度关联

本研究针对体力活动（PA）习惯形成中重复行为的强度变异效应展开探讨。来自高校的研究团队通过14天连续监测182名大学生的轻、中、高强度PA（LPA/MPA/VPA）发现：每日LPA变异性负向预测无意识行为（LOI），LPA与MPA变异性共同负向影响自动化控制（LOC）。该研究为PA习惯化干预提供了强度特异性调控新视角。

　　

通过重复行为形成体力活动（Physical Activity, PA）习惯的过程中，不同强度日常PA的变异性对习惯各维度的影响机制尚不明确。本研究采用连续14天的动态监测，对182名大学生进行轻强度（Light-intensity PA, LPA）、中强度（Moderate-intensity PA, MPA）和高强度（Vigorous-intensity PA, VPA）PA的每日时长记录，随后评估其PA习惯特征。

混合效应随机位置-尺度模型（mixed-effects random location-scale model）分析显示：每日LPA变异性显著负向预测习惯的无意识特征（Lack of Intention, LOI）；而LPA与MPA的每日变异性共同负向影响习惯的自动化控制维度（Lack of Control, LOC）。值得注意的是，VPA变异性未显示出显著预测效应。

这些发现揭示：不同强度PA的日常重复模式对习惯形成的具体维度存在差异化影响。实践干预需针对习惯的多维特性（如意图缺失与控制自动化），并重点考量轻、中强度活动变异性的调节作用，为精准化习惯培养策略提供理论依据。