在一种新的任务切换步态训练中，健康老年人的反应性转身能力得到了改善

《European Journal of Applied Physiology》：Reactive turning during walking improves in healthy older adults with a novel task-switching step exercise

老年人平衡能力提升研究通过任务切换步态训练，发现TSSE组质心加速度峰值下降显著优于单任务组，但效果弱于控制组。研究证实无需实际行走即可通过步态准备训练改善突发转向时的平衡控制。

　　

摘要

目的

老年人在行走过程中进行反应性转向时常常难以保持平衡，且这种情况可能发生得毫无征兆。当转向方向突然从预先计划的一侧变为相反的一侧时，这些挑战会变得更加明显，这种现象被称为“任务切换”。本研究探讨了旨在增强反应性转向能力的“任务切换步态训练”（Task-Switching Step Exercise，简称TSSE）——这种训练无需实际转向甚至行走——是否能够在健康老年人的任务切换情境下改善其反应性转向表现。

方法

60名健康的老年人（平均年龄69.9岁，标准差4.0岁）被随机分为三组。TSSE组根据箭头指示的脚准备下一步动作，并在箭头方向改变时伴随听觉提示更换脚步；单任务步态训练（Single-Task Step Exercise，简称STSE）组则尽可能快速地完成预先计划好的步态动作，不涉及任务切换；任务切换控制训练（Task-Switching Control Exercise，简称TSCE）组则坐在椅子上按按钮，同时遵循任务切换的流程。所有参与者都完成了一次20分钟的训练。训练前后的测试内容包括在任务切换情境下进行90度的反应性转向。

结果

在重心（COM）加速度峰值方面，TSSE组的减少幅度大于STSE组（Bonferroni校正后的p值=0.014），但小于TSCE组。在TSSE组内部也观察到了训练前后的变化（p值=0.025）。相关性分析表明，一些TSSE组参与者在测试后的重心移动更加平稳和安全（相关系数r=-0.56，p值=0.01）。

结论

尽管TSSE的效果较为有限，但这种训练可能通过支持重心控制来帮助健康老年人改善反应性转向表现，即使在没有行走或转向练习的情况下也是如此。