综述：足球小场比赛中身体接触限制对运动员生理、体能以及技术战术表现的影响

《Frontiers in Sports and Active Living》：Touch restriction during small-sided games in soccer—effects on physiological, physical and technical and tactical performance

足球比赛中触限制（1-2触球）在小场地游戏中（SSGs）的应用可调节生理、物理、技术和战术表现。1-触增加心率、乳酸及冲刺跑比例，2-触对低强度活动影响更显著；触限制提升传球总数及成功率，但伴随更高失误率；战术上促进空间利用但降低防守覆盖。

　　在足球运动中，比赛时间的限制和空间的有限性迫使球员采用一触（1-touch）或两触（2-touch）传球的方式来维持球权。因此，教练员在训练中模拟比赛条件，通过在小场次比赛（Small-Sided Games, SSG）中引入触球次数的限制，来提高球员的技术和战术水平。研究表明，1-touch和2-touch的玩法不仅增加了SSG的强度，还提高了球员对比赛的感知努力程度。在成人足球中，这种触球限制会显著影响与外部负荷相关的身体变量，如冲刺和高强度跑动，这些变化并不受球员技能水平和人数的影响。然而，触球限制虽然提升了球员的技术参与度（例如传球次数），但也带来了正向（如成功传球比例）和负向（如失误传球比例）的结果。

目前，关于触球限制对SSG中战术变化的影响研究非常有限，表明不同年龄段的球员对触球限制的反应存在差异，且战术变量的变化并不显著。因此，教练员在制定训练目标时，可以灵活地应用触球限制，以增加或减少球员在训练中的身体、生理、技术和战术活动水平。这种做法不仅有助于提升球员的竞技能力，还能根据不同的训练需求进行针对性调整。

一触玩法在足球中具有重要地位，早在1993年就有学者指出，它“是足球胜利的关键”（1）。在实际比赛中，世界顶级球员中有一触风格的得分方式占44%至66%（2）。此外，在国际赛事、常规比赛以及国内联赛中，超过60%至80%的进球都是通过一触方式完成的（3-7）。一触传球不仅有助于进攻球员更快地突破防守，还能在比赛中占据较大的比例，达到37.5%至44.7%（10）。为了满足比赛需求，一触玩法常被用作一种流行的训练工具，尤其是在SSG中（11）。2024年，de Assis Laria在其综述文章中探讨了触球限制对球员生理负荷的影响（12）。研究指出，限制球员每次球权的触球次数会显著影响他们的生理反应，特别是心率和血乳酸等指标，但对身体反应的影响则不明显。然而，该综述仅涵盖了2010年至2022年的研究，未能纳入近年来的科学进展，同时也忽略了触球限制对技术与战术反应的影响，这在实际比赛中具有重要意义。

在生理变量方面，触球限制（1-touch和/或2-touch玩法）会显著增加比赛的强度，尤其是在成人足球中（16-22）。研究表明，与自由传球相比，限制触球次数的比赛中，心率（HR）和与生理应激相关的血液指标均显著升高。例如，Dellal等人（19）发现，在1-touch比赛中，心率储备百分比（%HRReserve）显著高于自由传球格式，但与2-touch限制相比则仅非显著升高。此外，球员在触球限制下感受到的训练强度也高于自由传球模式（19）。虽然没有进行统计分析，但研究显示，生理变量（如最大心率百分比、心率储备百分比、血乳酸水平）在触球限制下的变化具有一定的规律性，无论球员的技能水平和人数如何（20）。进一步研究指出，从自由传球到2-touch再到1-touch，生理变量呈现出上升趋势（20, 21）。此外，两个研究（17, 18）表明，91%–100%HRmax的时间百分比在2-touch玩法中显著增加，而自由传球格式则显示出“可能”减少的趋势。总体来看，触球限制对生理变量的影响具有一定的普遍性，但具体趋势在不同研究中有所差异。

在身体变量方面，多数研究指出，触球限制会增加与外部负荷相关的变量，如冲刺、高强度跑动、加速距离等，同时也会影响低速和中速跑动的时间比例（19, 24）。例如，Gimenez等人（24）发现，在1-touch与2-touch对比中，低速跑动距离（>3.33–4.17 m/s）和中速跑动时间（>4.17–5 m/s）存在显著差异，其中1-touch的变量最低，其次是自由传球，最后是2-touch。虽然没有统计确认，但研究显示，身体变量（如总跑动距离、冲刺跑动距离、冲刺跑动距离占总距离的百分比、高强度跑动距离）在触球限制下的变化具有一定的规律性，无论球员的技能水平和人数如何（20）。进一步研究指出，从自由传球到2-touch再到1-touch，身体变量呈现出上升趋势（20, 21）。此外，Casamichana等人（18）发现，在自由传球模式下，工作与休息的比例在第一至第二6分钟比赛中“几乎确定”下降，而在2-touch玩法中则较为稳定，显示出“不太可能”下降的趋势。有趣的是，1-touch玩法显示出更高的总冲刺距离，与2-touch和自由传球相比具有显著差异。

尽管有研究指出，自由传球模式下身体负荷可能更高，但这类研究相对较少。例如，在青年U9–U15球员中，触球限制被观察到减少了总跑动距离（26, 28）、相对总跑动距离（m/min）（28）、慢跑（3.6–14.3 km/h）（26）、跑步（>14.4 km/h）（26）、高强度加速（28）等变量，同时增加了轻负荷变量，如步行（<3.6 km/h）（26）。然而，这些变量的变化趋势并不一致，例如，另一项研究指出，自由传球模式下步行距离反而更高（28）。

在技术变量方面，触球限制对球员的技术表现有显著影响，无论是成人还是青年足球。研究显示，触球限制会增加球员在比赛中的技术参与度，如传球次数（16, 25）增加，其中1-touch玩法的传球次数最高（16）。同时，触球限制也会增加成功（26）和失误传球（16, 19, 28）的次数。这些变量在不同的比赛格式中（如2 vs. 2、3 vs. 3、4 vs. 4）均有所体现（19）。值得注意的是，1-touch玩法在所有比赛格式中均显示出显著不同的变量，如成功传球比例、丢失球次数、每分钟比赛丢失球数、总球权次数、每分钟比赛争顶次数等，与2-touch和自由传球相比具有显著差异（19）。此外，由于成功和失误传球的增加，球权次数和球权持续时间也会发生变化。研究指出，球权次数随着触球限制的减少而增加（自由传球 < 2-touch < 1-touch）（21），但球权持续时间则呈现相反趋势（自由传球 > 2-touch）（29）。其他变量如争顶次数和丢失球比例也显示出显著差异（21）。Bin Abdulla等人（16）的研究还指出，1-touch玩法下射门次数、传中次数、拦截次数和进球数均显著不同，但在不同条件（如1-touch vs. 2-touch vs. 3-touch vs. 自由传球）下，这些变量的变化趋势并不明确。

目前，关于触球限制对技术变量影响的研究较少。例如，Almeida等人（29）比较了2-touch玩法与自由传球，发现自由传球格式下球权次数、球权次数/时间、球权次数/球员参与数等变量显著更高，而2-touch玩法下传球次数/球权次数、传球次数/时间、球员参与数/时间等变量则显著更高（29）。此外，Coutinho等人（26）的研究指出，1-touch玩法下成功和失误传球次数均显著增加，但这种影响因年龄组而异，其他技术变量如射门次数和进球数则没有显著差异。

在战术变量方面，关于触球限制对战术表现的影响研究较少。仅有两项研究探讨了青年足球球员在触球限制下的战术变化（13, 26）。研究指出，触球限制会影响球员的空间探索指数（SEI）、纵向和横向同步性等变量。例如，在4 vs. 4+守门员的比赛中，SEI、纵向同步性和横向同步性均显著不同（26）。具体而言，SEI在U9、U11和U17年龄段存在显著差异，纵向同步性在U9、U13、U15和U17年龄段有所变化，横向同步性在U15、U17和U19年龄段存在显著差异。研究者认为，教练员可以利用2-touch玩法来训练年轻球员（U9–U13），因为他们似乎更难以适应1-touch玩法，而在年龄较大的球员中，可以采用1-touch玩法，因为他们具备更高的能力来与环境信息互动（26）。另一项研究（13）指出，2-touch玩法减少了进攻穿透，但增加了无球时的宽度和长度，以及深度移动性。同时，防守覆盖显著减少，但集中性和防守统一性增加。

触球限制对球员的生理、身体、技术和战术表现具有显著影响。教练员可以通过在SSG中合理设置触球次数限制，来调控训练的强度和专注度。例如，教练员可以在训练的主体部分不设置触球限制（允许球员自由触球），随后引入两触限制，以提高心率和血乳酸反应。此外，触球限制也会增加身体负荷，因此在训练安排中，教练员可以根据比赛日的实际情况（如比赛日减1天或3天），通过调整触球次数来控制身体负荷。如果教练员希望增加球员的冲刺、高速跑动以及爆发性动作（如高强度加速），可以引入触球限制。同时，触球限制还能提高球员的技术参与度，这对于那些在比赛中难以维持球权的球队或年龄超过14岁的球员训练尤为重要。

特别是，2-touch玩法可能在提升球员技术参与度的同时，减少对传球球员的压力。然而，教练员也需注意，触球限制会带来正向（如成功传球比例）和负向（如失误传球比例）的结果，这可能对训练年轻球员的心理发展产生影响。因此，教练员需要根据球员的年龄，合理选择触球限制的方式。例如，研究显示，年轻球员（U9–U13）在1-touch玩法下表现较差，而年龄较大的球员则能够更好地适应这种限制。此外，战术反应也因触球限制而有所不同，如进攻中对空间的利用增加，但防守覆盖减少。

总体来看，触球限制是一种简单但有效的训练工具，教练员可以通过它来调控SSG的强度和训练重点。然而，其应用应考虑球员的年龄和训练目标，确保触球限制与整体发展需求相协调。此外，由于触球限制对球员的影响具有一定的复杂性，教练员在实施时应结合实际情况，如比赛日的安排、球员的技能水平和训练目标，以实现最佳效果。

尽管已有大量研究探讨了触球限制对球员的影响，但仍有研究空白需要填补。例如，目前关于触球限制对战术变化的影响研究较少，且存在一定的不一致性。因此，未来的研究应进一步探讨触球限制在不同比赛条件下的影响，如相对场地大小和球门配置，以增强对球员生理、身体、技术和战术参数的了解。此外，研究应更加关注触球限制对不同年龄段球员的影响，确保训练方案的科学性和有效性。通过综合考虑这些因素，教练员可以更精确地制定训练计划，提高球员在比赛中的表现和适应能力。