自我反思作为心理学实践中的元认知"橡皮筋"：一项质性探索

《Australian Journal of Psychology》：Self-reflection as the metacognitive “rubber band” for psychologists in practice: a qualitative exploration

本文通过质性访谈探讨心理学家自我反思的认知与元认知过程，提出自我反思如同"橡皮筋"般在个人与专业身份的交织中推动职业成长。研究采用反思性主题分析法，识别出五大主题：线索觉察与响应、反思障碍、策略性克服、即时动机满足及学习导向反思，为DPR模型和PP模型提供了临床实证支持，强调元认知监控在提升反思效能中的核心作用。

　　

自我反思作为心理学实践中的元认知"橡皮筋"：一项质性探索

引言背景

自我反思在健康专业领域被广泛认为是核心能力，与评估、干预等技能并列成为心理学认证标准的重要组成。然而现有研究多集中于理论模型构建，缺乏从认知与元认知视角探索心理学家实际反思过程的实证证据。本研究通过深度访谈填补这一空白，特别关注反思过程中的认知机制及障碍因素。

方法论创新

研究采用批判现实主义范式，通过半结构化访谈收集12名澳大利亚注册心理学家的反思经验。运用Braun与Clarke提出的反思性主题分析法，采用混合归纳/演绎编码策略，既保持对参与者原始表述的敏感性，又融合现有反思理论框架（如Sch?n的行动中反思、Kolb经验学习理论等）。研究人员通过反思日志和同行汇报确保分析严谨性，最终形成包含1个 overarching theme 和5个子主题的主题图谱。

核心发现

1. 1.
   个人与专业自我的交互作用作为贯穿性主题，揭示反思行为始终处于双重身份的动态平衡中。心理学家既需要处理专业场景的临床需求，又需整合个人价值观与情感反应，这种张力恰如参与者描述的"橡皮筋"隐喻——在适度拉伸中实现成长。
2. 2.
   线索觉察与响应机制显示反思常由内外部线索触发。内部线索包括身体感觉（如P10描述的"平衡丧失"）、情绪波动（P5的"不适感"）；外部线索涵盖客户反馈、督导会议等。值得注意的是，心理学家更易对负面信号产生反思响应，体现为对改进机会的敏感性。
3. 3.
   反思过程中的多重障碍包括认知扭曲（如P8提到的"非黑即白思维"）、情绪回避（P7指出的"聚焦负面倾向"）及情境限制（P3对比公共机构与私人实践的时间差异）。特别发现反思可能强化冒名顶替综合征（P12），且与职业倦怠存在双向影响。
4. 4.
   策略性障碍克服展现心理学家的元认知能力。他们运用专业知识进行认知重构（P8的"橡皮筋"积极诠释）、自我慈悲（P12的"更友善对待自己"）及焦点转移（P7的"可控因素聚焦"）。这种对反思过程的监控调节，体现典型的元认知特征。
5. 5.
   双重反思功能揭示反思同时满足即时需求与长期发展。会话中反思（reflection-in-action）用于临床决策调整（P3的反移情管理）、情绪容纳；回顾性反思（reflection-on-action）则促进技能发展（P5的PD规划）、职业认同构建（P10的"价值对齐"）及倦怠预防（P11的边界维护）。

理论对话与实践启示

研究发现与Bennett-Levy的声明-程序-反思（DPR）模型高度吻合，特别是反思系统作为"学习引擎"的论述。同时扩展了个人实践（PP）模型，通过"反思桥"概念证实个人与专业成长的整合机制。实践层面提示：督导应关注反思技能的阶段性发展（如Granville提出的任务反思→自我反思→元认知反思进阶），机构需创造支持性反思环境（如结构化反思时间）。

研究局限与展望

样本虽涵盖不同从业年限的心理学家，但未进行发展阶段对比分析。未来可结合R?nnestad的咨询师发展模型，探索反思能力与职业阶段的互动规律。此外，需警惕"内省错觉"（Hansen & Pronin）对临床判断的潜在影响，建议结合客观指标验证反思效能。

结语

本研究通过心理学家亲述的反思经验，生动呈现了元认知如何像"橡皮筋"般链接受控拉伸与专业成长的关系。这不仅为反思理论提供认知心理学维度的实证支持，更为心理学家的终身学习机制提供了可操作的实施框架。