规律体育锻炼对大学生手机成瘾倾向的影响机制：特质无聊的中介作用与自我控制的调节效应

《Frontiers in Psychology》：The impact of regular physical exercise on mobile phone addiction tendency among Chinese college students: the mediating role of trait boredom and the moderating role of self-control

本综述通过结构方程模型(χ2/df=2.389)和Bootstrap法验证了规律体育锻炼(PARS-3)对中国大学生手机成瘾倾向(MPATS)的抑制机制。研究发现特质无聊(TBS)承担78.65%的中介效应，而自我控制(BSCS)通过调节无聊-成瘾路径(β=-0.116, p<0.01)形成心理韧性保护层，为高校成瘾干预提供了认知-情感-行为理论框架。

　　

引言

随着《中国互联网络发展状况统计报告》(2025)显示中国手机网民规模达11.23亿，大学生群体以20.59%的日均超6小时网络使用率成为手机成瘾高风险人群。研究界定手机成瘾为对心理行为功能产生损害的冲动性习惯行为，其与睡眠质量下降、抑郁焦虑风险上升及社会关系恶化显著相关。现有研究多从认知情绪视角探讨成瘾前因，而规律体育锻炼作为保护性因素，通过特质无聊与自我控制的多重作用机制尚未明确。

文献综述

规律体育锻炼与手机成瘾倾向存在显著负向关联(假设1)，国际研究证实体育锻炼通过提升自我调节能力和认知灵活性减少成瘾行为。中国情境下研究发现，晚间高频运动与较低成瘾水平相关，篮球训练和太极干预能显著改善成瘾症状。特质无聊作为稳定人格特质，根据注意理论解释了个体因持续注意力困难而寻求手机替代满足的心理机制，在体育锻炼与成瘾间起中介作用(假设2)。自我控制则依据双系统理论调节无聊-成瘾路径(假设3)，高强度自我控制个体能有效抑制冲动性手机使用行为。

研究方法

以上海三所高校560名大学生为样本，采用修订版体育活动等级量表(PARS-3)联合运动阶段量表评估锻炼行为，手机成瘾倾向量表(MPATS)、特质无聊量表(TBS)和简明自我控制量表(BSCS)构成核心测量工具。验证性因子分析显示模型拟合良好(RMSEA=0.053, CFI=0.946)，信度系数均高于0.70。通过PROCESS宏程序进行Bootstrap抽样检验中介调节效应。

结果分析

相关分析显示体育锻炼与手机成瘾呈负相关(r=-0.209, p<0.01)，与特质无聊负相关(r=-0.273, p<0.01)，与自我控制正相关(r=0.566, p<0.01)。中介检验证实特质无聊的部分中介效应显著(间接效应=-0.151, 95%CI[-0.215,-0.092])，占总效应78.65%。调节效应分析发现自我控制强化了无聊-成瘾关系的缓冲作用(β=-0.116, p<0.01)，但对体育锻炼-成瘾的直接路径调节不显著。

讨论

基于认知-情感-行为模型，研究揭示体育锻炼通过降低特质无聊水平减少成瘾倾向的心理通路。自我控制作为保护因子，依据心理韧性理论缓解高风险个体的行为失控，但未对体育锻炼的直接作用产生调节。这一发现支持自我调节失败理论中关于情绪管理能力的核心作用，为体育锻炼干预提供了理论依据。

结论与展望

研究证实体育锻炼通过无聊缓解和自我控制强化的双路径抑制手机成瘾，为高校健康促进计划设计提供实证支持。未来研究可采用纵向设计追踪变量动态变化，结合行为观测数据提升研究效度，并拓展至不同地域样本验证结论普适性。教育实践应注重将体育锻炼与心理技能训练结合，构建手机成瘾的综合防控体系。