营养干预对肥胖人群睡眠质量的改善作用：随机对照试验的系统综述与荟萃分析

《Sleep and Breathing》：Nutritional interventions and sleep quality in obese individuals: a systematic review and meta-analysis of randomized control trials

本研究针对肥胖与睡眠质量差相互影响的临床问题，来自多机构的研究团队通过系统综述与荟萃分析，评估了热量限制、高蛋白饮食及植物补充剂等营养干预措施的效果。结果显示营养干预显著改善肥胖者睡眠质量（OR=2.52, 95%CI[1.57,4.03], P=0.000），长期干预（≥16周）效果尤为显著，为肥胖相关睡眠障碍的非药物干预提供了循证依据。

　　

营养干预与肥胖人群睡眠质量：一项随机对照试验（RCT）的系统综述与荟萃分析

背景：睡眠质量差与肥胖存在密切关联，这种相互作用会进一步导致激素失调和体重增加。本研究旨在通过荟萃分析评估营养干预对肥胖个体睡眠质量的改善效果，重点关注热量限制、高蛋白饮食和植物源性补充剂等策略。

方法：系统检索了PubMed、Embase、Web of Science和Cochrane图书馆建库至2025年1月的文献。纳入评估营养干预与睡眠质量的RCT研究，采用Cochrane偏倚风险评估工具（ROB 2）进行质量评价，并使用综合荟萃分析软件进行统计分析。结果以比值比（OR）和95%置信区间（CI）表示，异质性通过I2统计量评估。

结果：共纳入11项RCT涉及637名参与者。与对照组相比，营养干预显著改善睡眠质量（OR=2.52，95%CI[1.57,4.03]，P_值=0.000）。特定干预措施效果存在差异，如藏红花补充剂显示出极显著效果（OR=11.10，P_值=0.000）。长期干预（≥16周）效果更为稳定，但存在中度异质性（I2=67.43%，P_值=0.027）。

结论：营养干预（特别是热量限制、高蛋白饮食和植物补充剂）能有效改善肥胖成人的睡眠质量，其中长期干预（≥16周）可能产生最显著的益处。