马拉松选手耐力跑步相关参数的持久性

《European Journal of Sport Science》：Durability of Parameters Associated With Endurance Running in Marathoners

马拉松运动员在90分钟持续跑步后，最大摄氧量（V?O?peak）和乳酸阈值速度（sLT）显著下降（p<0.001），但跑步经济性（RE）和乳酸阈值利用率（FU_LT）保持稳定。研究发现，sLT的耐久性（即PRE到POST的百分比变化）与马拉松成绩显著相关（r=0.680, p<0.01），耐久性越高，马拉松成绩越好。这表明生理标记的耐久性是评估马拉松表现的重要指标。

　　本研究探讨了耐力运动表现的生理标志物在长时间跑步后的耐久性，以及这些标志物的耐久性是否与马拉松表现相关。研究对象是18名2024年伦敦马拉松的参与者，包括11名男性和7名女性，平均年龄为41岁，马拉松完成时间平均为3小时17分钟。研究者通过两次实验室测试，分别评估了他们在“新鲜状态”（PRE）和长时间跑步后（POST）的峰值摄氧量（V?O_2peak）、乳酸阈值的相对摄氧量（FU_LT）、跑步经济性（RE）和乳酸阈值对应的速度（sLT）。研究发现，长时间跑步会导致V?O_2peak和sLT的下降，但RE和FU_LT则保持不变。其中，sLT的百分比变化与马拉松表现显著相关，sLT的下降幅度越小，马拉松成绩越好。这表明，在马拉松训练和评估中，除了传统的生理指标外，耐久性也是一个重要的考虑因素。

研究的核心目标在于验证耐久性是否影响马拉松表现，并评估长时间跑步对相关生理指标的影响。研究者通过实验室测试和实际马拉松数据的结合，分析了这些指标在长时间运动中的变化趋势及其对马拉松成绩的影响。例如，在马拉松过程中，研究者发现HR与速度之间的解耦现象，即心率相对于速度的增加更为明显，这种解耦可能反映了身体在长时间运动中的适应性变化。然而，这种解耦现象与马拉松表现之间的关联并不显著，可能受到多种外部因素的影响，如脱水、补水策略、设备差异以及心理状态的变化等。

研究结果表明，V?O_2peak和sLT的下降是长时间跑步后常见的现象，而RE和FU_LT则没有明显变化。这种耐久性的差异可能对马拉松表现产生重要影响。例如，sLT的下降幅度与马拉松完成时间之间存在显著的正相关，这表明sLT的耐久性是马拉松表现的一个关键指标。相比之下，V?O_2peak的下降幅度与马拉松表现之间的关联较弱，这可能是因为V?O_2peak代表的是有氧代谢的上限，而马拉松表现更依赖于乳酸阈值及其相对摄氧量。因此，研究者建议在马拉松运动员的生理评估中，应将耐久性纳入考虑范围，以更全面地了解运动员的耐力表现。

在研究方法上，参与者首先完成一次实验室测试，以评估其在“新鲜状态”下的生理指标，随后进行一次90分钟的长时间跑步测试，以模拟马拉松的运动强度。测试过程中，研究者记录了多项生理数据，包括心率、血乳酸浓度、呼吸气体交换数据以及能量消耗等。通过比较两次测试的结果，研究者能够评估各项指标的耐久性。此外，研究还分析了马拉松过程中的数据，提取了每5公里段的平均速度和心率，并计算了HR与速度之间的解耦程度，以间接评估运动员在长时间运动中的表现。

研究结果对于马拉松训练和评估具有重要意义。传统的生理指标如V?O_2peak和RE虽然与马拉松表现相关，但它们的耐久性可能更能反映运动员在长时间运动中的实际表现。例如，研究发现，尽管V?O_2peak在长时间跑步后有所下降，但其下降幅度与马拉松成绩之间没有显著关联。相反，sLT的耐久性与马拉松表现存在显著关系，说明乳酸阈值的稳定性对于马拉松表现至关重要。这一发现可能促使未来的马拉松训练中更加重视乳酸阈值的耐久性评估，以帮助运动员更好地制定训练计划和比赛策略。

此外，研究还探讨了不同生理指标在长时间跑步中的变化趋势。例如，随着时间的推移，血乳酸浓度、感知努力程度（RPE）和心率均有所上升，而能量消耗和脂肪氧化率则有所下降。这些变化可能反映了身体在长时间运动中对能量利用效率的调整，以及乳酸积累对运动表现的影响。然而，跑步经济性（RE）在长时间跑步中并未发生显著变化，这与之前的研究结果相矛盾，提示需要进一步探讨RE在不同运动条件下的变化机制。

研究还指出，马拉松表现与实验室测试中某些指标的耐久性存在显著关联。例如，sLT的耐久性与马拉松成绩呈正相关，说明乳酸阈值的稳定性是马拉松表现的一个重要决定因素。这一发现可能对马拉松训练和评估提供新的视角，即除了传统的生理指标外，耐久性也是一个重要的评估维度。因此，未来的研究可能需要更多地关注耐久性，并将其作为评估马拉松运动员耐力表现的重要指标之一。

综上所述，本研究为马拉松运动员的生理评估提供了新的思路，强调了耐久性在长时间运动中的重要性。研究者建议，在马拉松训练和评估中，应综合考虑传统的生理指标和耐久性，以更全面地了解运动员的耐力表现。这一发现不仅有助于提高马拉松运动员的训练效果，还可能为教练和运动员提供更科学的评估工具，以优化训练和比赛策略。