2026年美国运动医学会（ACSM）全球健身趋势：健康与健身行业的未来发展方向

《ACSM's Health & Fitness Journal》：2026 ACSM Worldwide Fitness Trends: Future Directions of the Health and Fitness Industry

2026年全球健身趋势调查显示，可穿戴技术连续三年位居榜首，同时强调心理健康、慢性病管理及个性化训练。其他重要趋势包括老年人健身、移动应用、功能性训练和团体课程。调查指出技术整合与专业认证的重要性，全球不同地区呈现差异化发展，但均注重预防性健康和全人福祉。

　　2026年ACSM全球健身趋势调查报告揭示了健身行业在技术和个性化方面的持续演进，以及社会参与和整体健康理念的深化。随着数字健康工具的普及、对长期健康和恢复的关注度提升，以及消费者对个性化、基于证据的锻炼方案的强烈需求，这些变化共同塑造了一个更加整合、灵活且数据驱动的健康与健身环境。同时，社交媒体对健康信息的快速传播，也在影响消费者行为、课程设计，并进一步强调了健身的社会属性，尤其是在年轻群体中。自新冠疫情以来，客户参与模式的变化依然持续，影响着人们何时、如何以及在哪里进行身体活动，涵盖了室内和室外、数字和现场、临床和休闲等多种场景。这些趋势为2026年的健身行业提供了新的方向，也为专业人士在规划和执行中提供了实际指导。

作为健身行业的重要组成部分，ACSM的2026年全球趋势调查汇集了来自世界各地数千名健身专业人士的意见，涵盖了商业、社区、临床和企业等不同领域。这项调查已经持续了20年，从最初关注儿童肥胖问题，到如今专注于可穿戴设备和医学整合课程，反映出健身行业在不断适应新的健康需求和科技发展。调查结果显示，2026年的前20项健身趋势涵盖了广泛的主题，包括数据驱动技术、户外健身活动、针对老年人的健身项目、功能性健身训练等。这些趋势不仅反映了当前行业实践的重点，也揭示了未来发展方向。

调查结果显示，可穿戴技术在2026年再次成为最受欢迎的健身趋势，连续第三年位居榜首。这项技术通过实时数据采集，如心率、步数、速度、距离等，为健身提供了一个全新的视角。可穿戴设备还能够通过反馈、目标设定、指导和训练计划，促进行为改变。根据2024年的数据，超过3.45亿人使用健身应用，产生了超过8.5亿次下载。尽管使用率在2021-2022年达到高峰，但用户仍然保持订阅，这表明可穿戴技术的持续影响力。然而，这种技术的普及也伴随着一些挑战，如设备精度差异、用户经验不均，以及数字素养的差距。因此，健身专业人士需要不断提升对可穿戴技术的理解和应用能力，以确保其在实践中的有效性。

针对老年人的健身项目同样占据了重要位置，这项趋势在2026年排名第二，体现了随着人口老龄化趋势的加剧，健身行业对这一群体的重视。调查结果显示，这一趋势在65岁以上人群、健身教练、健康与健身顾问以及团体健身指导员中排名最高。随着婴儿潮一代逐渐步入老年，这一趋势的需求将持续增长。此外，功能性健身训练在2026年排名第10，这项训练模式通过提高身体在日常生活中的表现，如平衡、协调和整体运动效率，受到了广泛认可。它不仅适用于老年人，还被证明对运动员和普通人群都有积极影响。

此外，团体健身课程在2026年重新进入前20名，排名13，这表明在疫情后，人们重新重视面对面的社交互动和指导。团体课程通过提供结构化、激励性的锻炼体验，有助于提高参与度和长期坚持。研究显示，每周参加两次以上团体课程的会员比那些只参加一次的会员更有可能在第一年后继续参与。因此，团体课程在促进社区联系、增强责任感和提高运动参与度方面具有重要作用。

在全球范围内，健身趋势呈现出一定的相似性，但也存在区域差异。例如，针对老年人的健身项目在全球多个地区都位列前10，而在不同国家，功能性健身训练、传统力量训练和可穿戴技术的排名有所不同。这种趋势的全球性表明，健身行业正在朝着更广泛的健康促进和预防方向发展，同时也在适应不同文化背景和政策环境。此外，数字健身工具如移动健身应用和数据驱动技术在多个国家中表现出强劲的增长势头，但其普及程度也受到经济因素的影响。

总体来看，2026年的健身趋势调查不仅反映了健身行业当前的热点和优先事项，还揭示了未来的发展方向。从可穿戴技术到针对老年人的健身项目，从功能性训练到心理健康相关的锻炼方案，这些趋势体现了健身行业在技术整合、个性化服务、社会包容和整体健康方面的不断进步。健身专业人士可以通过这些趋势来优化他们的服务，提升客户体验，并在不同场景下实现更有效的健康干预。然而，调查也指出了一些局限性，如样本代表性不足、不同地区对趋势的定义和优先事项存在差异，以及调查结果可能受到营销和可见性的影响。因此，未来的调查需要更加注重样本的多样性，以及在全球范围内保持一致的方法论和趋势定义，以确保调查结果的广泛适用性和可靠性。