户外运动对大学生学习倦怠的影响：社会支持和自我调节的多重中介模型

《Frontiers in Psychology》：Effects of outdoor sports on college students’ learning burnout: a multiple mediation model of social support and self-regulation

大学生户外运动通过提升社会支持与自我调节能力缓解学习倦怠，基于942名中国大学生的横断面研究，结构方程模型显示直接效应（β=-0.17）及两中介变量（社会支持β=-0.121，自我调节β=-0.097）及链式中介（β=-0.184）共同作用，总效应达70.29%。户外运动显著降低学习倦怠，其机制涉及社会互动与心理资源积累。（

　　户外体育活动对大学生学习倦怠的缓解作用及其心理资源中介机制研究

近年来，随着高等教育竞争的加剧和学术任务的不断加重，大学生群体中出现的学习倦怠问题日益受到教育和心理学领域的关注。学习倦怠通常表现为情绪耗竭、对学习兴趣的减弱以及自我效能感的下降，它不仅会影响学生的学习表现，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题，最终对学生的整体生活质量和发展潜力造成负面影响。本研究旨在探讨户外体育活动如何通过社会支持和自我调节能力等心理资源的中介作用，缓解大学生的学习倦怠，并为高校心理干预和体育活动设计提供理论依据和实践指导。

### 研究背景与意义

大学生正处于从青少年向成年过渡的关键阶段，他们需要同时应对学业压力、职业准备、人际关系和身份认同等多重挑战。随着自主性增强，大学生在时间管理和情绪调节方面表现出一定的独立性，但也因缺乏经验而更容易受到心理困扰。因此，他们不仅是学习倦怠的高风险群体，也是心理干预研究的重要对象。

户外体育活动作为一种结合身体锻炼、自然环境接触和情境体验的活动，逐渐成为高校心理干预和素质教育的重要组成部分。已有研究表明，自然环境能够促进情绪恢复，而适度的户外运动有助于缓解压力并提升心理幸福感。在校园实践中，户外活动被纳入心理健康支持计划，拓展了干预的范围。然而，户外体育活动如何影响学生的学习状态，尤其是其在缓解学习倦怠中的具体机制，仍需更深入的探讨。

本研究的意义在于，它不仅揭示了户外体育活动与学习倦怠之间的关系，还进一步探讨了社会支持和自我调节能力在其中的中介作用。通过构建理论模型，研究为高校心理干预策略提供了新的视角，同时为校园体育活动的设计提供了实践参考。研究结果强调了户外体育活动在心理资源积累和心理恢复中的作用，为大学生的心理健康支持体系提供了新的思路。

### 研究方法与过程

本研究采用横断面调查方法，对来自中国四川、重庆和贵州三省的942名大学生进行了问卷调查。研究使用结构方程模型（SEM）来分析户外体育活动对学习倦怠的直接和间接影响。调查内容涵盖了户外体育活动、学习倦怠、社会支持和自我调节能力等多个维度，并通过问卷形式进行数据收集。

在数据收集过程中，研究人员采用分层抽样方法，确保样本的多样性。问卷调查在课堂环境下进行，由经过培训的教师指导完成，确保数据的准确性和可靠性。调查问卷包括四个量表：户外体育活动量表、学习倦怠量表、社会支持量表和自我调节能力量表。每个量表均经过信效度验证，确保其在实际应用中的科学性和合理性。

为了确保数据质量，研究团队对问卷进行了严格的筛选。首先，排除了缺失率超过20%的问卷；其次，剔除了存在逻辑错误或明显不合理模式的问卷；最后，去除了表现出明显模式化回答的问卷。最终共获得942份有效问卷，有效回收率为96.52%，为后续的统计分析提供了充分的数据支持。

### 研究结果与分析

研究结果显示，户外体育活动对学习倦怠具有显著的负向预测作用，既包括直接效应，也包括通过社会支持和自我调节能力的间接效应。社会支持和自我调节能力在这一过程中发挥着部分中介作用，而两者之间的链式中介效应尤为显著。户外体育活动通过增强社会支持，进而提升自我调节能力，最终减少学习倦怠的发生。

进一步的路径分析表明，户外体育活动对学习倦怠的总间接效应占总效应的70.29%，其中社会支持和自我调节能力的中介作用分别占29.72%和32.17%。这一结果不仅支持了研究假设，还揭示了户外体育活动在缓解学习倦怠中的复杂机制。具体而言，户外体育活动通过增强学生的社会支持，帮助他们更好地应对学术压力，同时提升自我调节能力，使他们能够更有效地管理情绪和行为，从而减少倦怠感。

此外，研究还发现，户外体育活动在性别和年级层面存在显著差异。男性学生在户外体育活动参与度、社会支持和自我调节能力方面均高于女性学生，而学习倦怠则相对较低。不同年级的学生在这些变量上也表现出不同的趋势，如新生的社会支持感知较高，而高年级学生在自我调节能力方面表现更强，学习倦怠也相应减少。这些结果提示，户外体育活动对不同群体可能具有不同的影响，因此在制定干预策略时，应考虑性别和年级的差异性。

### 讨论与启示

研究结果不仅提供了理论支持，还对高校的实际工作具有重要的指导意义。首先，户外体育活动能够有效缓解学习倦怠，其作用机制不仅涉及直接的生理放松，还包括心理层面的恢复和调节。因此，高校应将户外体育活动视为心理支持体系的重要组成部分，而不仅仅是休闲活动。

其次，研究发现，社会支持和自我调节能力在户外体育活动对学习倦怠的影响中起到了关键的中介作用。这意味着，通过加强社会支持网络和提升自我调节能力，可以更有效地缓解大学生的学习倦怠。例如，组织团队户外活动可以增强学生之间的互动和支持，而个体户外活动则有助于提升学生的自主性和专注力。因此，高校在设计户外活动时，应结合不同形式的活动，以满足不同学生的需求。

再次，研究结果强调了心理资源在缓解学习倦怠中的重要性。户外体育活动不仅提供了物理上的放松，还通过自然环境的接触和社交互动，增强了学生的心理资源。这些心理资源包括情绪调节能力、自我效能感和心理韧性等，它们共同作用，帮助学生更好地应对学术压力和倦怠感。

### 理论与实践意义

从理论角度来看，本研究为理解户外体育活动与学习倦怠之间的关系提供了新的视角。以往的研究多将体育活动视为一个统一的类别，而本研究则强调了户外体育活动的独特性，特别是在结合自然环境和社交互动方面。这一发现有助于更准确地解释户外体育活动为何在缓解学习倦怠方面具有独特优势。

从实践角度来看，本研究为高校制定心理干预和体育活动政策提供了具体建议。首先，高校应设计多样化的户外活动，包括团队活动和个体活动，以满足不同学生的需求。其次，应根据学生的性别和年级特点，制定个性化的干预措施。例如，针对女性学生，应提供更多的支持和鼓励，以增强她们的自信心和参与感。对于新生，应通过户外活动帮助他们适应校园环境，减少过渡期的压力。而对于高年级学生，应鼓励他们参与组织和指导户外活动，以增强其自我调节能力和领导力。

此外，高校应加强体育教育与心理健康服务的结合，将户外体育活动纳入学生发展课程，并与心理咨询和学术支持服务相结合。通过提供安全、有趣的户外活动场所，加强体育教育部门与学生事务部门之间的合作，以及为户外体育活动提供制度支持，高校可以确保这些活动成为长期有效的心理支持工具。

### 研究局限与未来方向

尽管本研究取得了一定的成果，但也存在一些局限性。首先，研究采用了横断面设计，无法明确因果关系。因此，未来的研究可以采用纵向或实验设计，以更准确地分析户外体育活动与学习倦怠之间的因果关系。其次，研究数据主要来源于自我报告问卷，可能存在共同方法偏差。因此，未来的研究可以结合多源数据，如行为指标和生理数据，以提高测量的准确性和可靠性。

此外，研究样本仅限于中国大学生，因此其结论可能无法推广到其他文化或教育背景。未来的研究可以扩展样本范围，探讨户外体育活动在不同文化环境中的作用机制。最后，研究将户外体育活动作为一个整体概念，未能区分不同类型的户外活动及其特点。未来的研究可以进一步细化户外活动的分类，以探讨哪些特征最有助于缓解学习倦怠和增强心理资源。

### 结论

本研究揭示了户外体育活动在缓解大学生学习倦怠中的重要作用，特别是在通过社会支持和自我调节能力的中介作用方面。研究结果不仅丰富了学习倦怠的理论框架，还为高校的心理健康支持策略和校园体育活动设计提供了实践参考。然而，由于研究采用的是横断面数据，其结果应被解读为相关性而非因果性。因此，未来的研究需要采用更严谨的方法，以验证这些关系的因果方向和具体机制。

总的来说，户外体育活动作为一种综合性的干预手段，不仅能够缓解学习倦怠，还能提升学生的心理素质和社交能力。高校应充分认识到户外体育活动的多重价值，并将其纳入学生发展和心理健康支持体系中，以促进学生的全面发展和心理健康。