旨在提升大学员工心理健康、幸福感及工作场所健康状况的冥想训练：一项前瞻性观察研究

《Journal of Occupational and Environmental Medicine》：Contemplative Training to Bolster University Employees’ Mental Health, Well-Being, and Workplace Wellness: A Prospective Observational Study

一项针对471名大学员工及配偶的前瞻性观察性研究评估了三种在线培训计划对心理健康、整体福祉和职场参与的影响。结果显示，包含冥想训练的干预组在心理健康和整体福祉方面显著优于对照组，但对职场参与度的影响较小，且效果一致。

　　

摘要简而言之

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目的

这项前瞻性观察研究评估了三种在线培训计划在减轻心理健康问题、提升整体幸福感以及促进工作场所健康方面的整体效果。

方法

一所大型研究型大学的员工及其配偶自行选择了一种或多种干预措施。其中两种干预措施包含正念训练，而对照组则没有；这使我们能够评估正念训练对幸福感提升的潜在作用。研究使用经过验证的自我报告量表在基线、一个月和一年后对结果进行了评估。

结果

在提供基线和随访数据的471名参与者中，几乎所有变量都显示出统计学上显著的时间效应以及较小且一致的效应大小。

结论

这项实际研究的结果清楚地表明，正念训练计划能够改善大学生的心理健康和幸福感，并在一定程度上提升他们的工作投入度。

临床意义：共有471名大学员工参与了针对心理社会福祉的在线正念训练，或参与了不含正念内容的对照组培训。尽管观察性设计和时间序列安排阻碍了因果推断或直接比较，但结果仍表明，正念训练计划在改善心理健康和幸福感方面具有显著且持续的积极作用，同时对工作投入度的提升也有一定效果。