剧烈运动后腘绳肌被动僵硬度及主观紧绷感的变化过程：是否是时候开始使用局部僵硬度测量方法了？

研究24名受试者，通过剪切波超声弹性成像和数字评分量表，发现高强度运动后腘绳肌被动刚度在48小时达峰值，96小时恢复，而主观紧绷感在24小时峰值后下降，提示训练计划需综合考虑客观与主观指标。

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摘要 通俗语言总结

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皮特斯（Pieters）、维特夫鲁（Witvrouw）、斯泰亚特（Steyaert）、范登博斯切（Vanden Bossche）、斯赫尔曼斯（Schuermans）、弗雷塔斯（Freitas）和韦岑贝克（Wezenbeek）研究了剧烈运动后腘绳肌被动僵硬度和主观紧绷感的变化过程：是时候开始使用局部僵硬度测量方法了吗？《力量与条件研究杂志》（J Strength Cond Res）2025年第39卷第11期，文章编号e1279–e1286。腘绳肌损伤在高速跑步运动中较为常见。运动后的肌肉僵硬度被认为是一个潜在的风险因素，但此前缺乏用于监测其变化过程的客观测量工具。有趣的是，剪切波弹性成像（Shear Wave Elastography, SWE）是一种可以客观测量组织僵硬度的技术。然而，关于运动后腘绳肌被动僵硬度的变化过程及其与主观紧绷感之间的关系，目前的研究还不够充分。因此，本研究旨在通过SWE技术测定并比较剧烈运动后腘绳肌的局部被动僵硬度变化过程与主观紧绷感的变化情况。24名受试者进行了俯卧位腿部弯曲运动直至完全疲劳。在运动后的6个时间点（基线、0小时、24小时、48小时、72小时和96小时），研究人员使用SWE测量了每条腘绳肌的被动僵硬度，并通过数字评分量表评估了主观紧绷感。混合模型被用来分析最大运动强度对腘绳肌被动僵硬度和主观紧绷感的影响。显著性水平设定为α = 0.05。 对于半膜肌（semimembranosus）和股二头肌长头（biceps femoris long head）的僵硬度变化，研究未发现显著差异（p > 0.05）。然而，半腱肌（semitendinosus）的剪切模量在运动后48小时显著增加（增加了9.7%，p = 0.012），并在96小时后显著下降至基线水平（下降了7.8%，p = 0.024）。相比之下，主观紧绷感在24小时达到峰值（p < 0.001），在24至48小时之间显著降低（p = 0.036），并在96小时后趋于正常（p < 0.001）。由此可见，剧烈运动后运动员主观感受到的腘绳肌紧绷感变化过程并不跟随局部被动僵硬度的变化，这提示在制定训练和恢复计划时应予以重视。

通俗语言总结本研究探讨了剧烈运动后腘绳肌僵硬度和主观紧绷感的变化情况。研究人员使用剪切波弹性成像技术，在运动后六个不同时间点测量了24名参与者的腘绳肌僵硬度。研究发现，半腱肌的僵硬度在运动后48小时显著增加，但在96小时后恢复到基线水平。而主观紧绷感在24小时达到峰值，并在96小时后趋于正常。这些结果表明，主观紧绷感与实际肌肉僵硬度并不一致，因此在制定训练和恢复计划时应同时考虑客观和主观指标，以预防腘绳肌损伤。

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