基于跑步机的足部着地方式调整步态训练对地面跑步生物力学的持续影响

《Journal of Sports Sciences》：Carryover effects of treadmill-based footstrike modification gait retraining on overground running biomechanics

步态再训练通过八次跑步机训练干预惯用后脚掌着地跑者，有效降低脚着角度（FSA）达9.5°，但仅33%受试者在自然地面跑时维持中足着地模式，步频和垂直载荷率变化未显著转移。研究揭示实验室环境与真实场景间存在步态模式迁移壁垒，需开发针对性过地训练方案。

　　这项研究探讨了基于跑步机的步态训练对跑步者在实际地面跑步中步态模式、步频和垂直负荷率等生物力学参数的影响。研究发现，虽然训练在跑步机上显著改善了步态角度（FSA）和垂直负荷率（VLR），但这些变化在实际地面跑步中未能完全保留。这一结果揭示了在不同环境中步态训练效果的差异性，并强调了在实际跑步条件下进行训练的重要性。

跑步是一种高度依赖身体运动模式的活动，步态的调整可能对减少运动损伤、提高跑步效率和优化能量消耗具有重要意义。跑步机作为一种常用的训练工具，能够提供稳定的环境和精确的反馈，使跑步者更容易掌握新的步态模式。然而，跑步机和实际地面之间的差异可能会影响训练效果的迁移。跑步机的表面通常比自然地面更坚硬，且跑步速度和步态的稳定性更高，这可能导致跑步者在训练中形成特定的适应机制，而这些机制在实际跑步中难以维持。

研究中采用的步态训练方法包括实时视觉反馈和逐步减少指导，旨在帮助习惯性后脚着地（RFS）的跑步者向中脚着地（MFS）过渡。训练过程中，参与者通过观察屏幕上的反馈信息调整自己的步态，这种方法有助于增强他们的自我意识和运动控制能力。然而，训练后的评估显示，仅有部分参与者在实际地面跑步中成功改变了步态模式，而步频和垂直负荷率的变化则未能有效迁移。

这一发现可能与多种因素有关。首先，跑步机和实际地面的环境差异可能影响跑步者的运动模式。跑步机提供了一种受控的、稳定的环境，使得跑步者可以专注于特定的步态调整。而在实际地面跑步中，环境的不确定性增加，例如地面的不平整性、风速、温度等，这些因素可能干扰步态的保持。其次，视觉反馈的减少可能影响跑步者的自我调节能力。在训练初期，视觉反馈帮助参与者建立新的步态模式，但随着训练的进行，反馈逐渐减少，这可能导致他们在实际地面跑步中无法维持训练效果。

此外，跑步者的神经肌肉控制机制也可能在不同环境中表现出差异。在跑步机上，跑步者可能更倾向于通过调整步态来适应表面特性，而在实际地面跑步中，这种调整可能需要更长时间的适应和练习。因此，研究建议未来的步态训练应更多地结合实际跑步环境，以提高训练效果的迁移性和可持续性。

研究的局限性在于仅考察了短期的生物力学变化，未能评估长期效果。同时，研究对象均为男性，这可能影响研究结果的普适性。未来的研究应考虑纳入更多女性参与者，以了解性别差异对步态训练效果的影响。此外，实际地面的测试环境可能与实验室条件存在差异，因此未来的研究应尝试在更接近真实跑步条件的环境中进行评估。

总体而言，基于跑步机的步态训练能够有效改善跑步者的步态模式，但其效果在实际地面跑步中未能完全保留。这表明，在设计步态训练方案时，应考虑不同环境对运动模式的影响，并在实际跑步条件下进行训练，以确保训练效果的迁移性和实用性。未来的研究可以进一步探索如何优化训练方案，使其在不同环境中都能产生显著的改善效果。