瑜伽干预对印度武装部队人员心理免疫力和生活满意度的提升作用研究

《BMC Psychology》：Effects of a yoga-based intervention program on psychological immunity and life satisfaction among armed forces personnel of India: a randomised controlled trial

本研究针对武装部队人员面临的高压力环境，开发并评估了一套基于Pragyayogasana（16式序列体位法）、调息和冥想的瑜伽干预方案。通过随机对照试验（n=42）发现，干预组在心理免疫力（PI，p<0.01）及其四个维度（自我信心SC、总体适应TA、情绪成熟度EM、心理健康PWB）和生活满意度（LSS，p<0.01）均显著提升，且TA与生活满意度呈显著正相关（r=0.32）。该研究为制定提升军事人员心理韧性的健康政策提供了实证依据。

　　

在枪林弹雨的战场与抢险救灾的一线，武装部队人员长期承受着普通人难以想象的心理压力。研究表明，战斗暴露、重大伤亡、突发部署等职业特殊性压力源，与心理困扰程度呈显著正相关。这种持续的高压环境不仅可能引发创伤后应激障碍（PTSD）等心理疾病，更会侵蚀个体对生活的满意感，影响部队整体作战效能。面对这一严峻挑战，传统的心理干预多侧重于"治已病"，而如何通过预防性措施主动"治未病"，增强官兵的内在心理韧性，成为军事心理学领域的重要课题。

在此背景下，印度国家理工学院鲁尔克拉分校的Pandey等研究者将目光投向了古老的东方智慧——瑜伽。不同于以往聚焦症状缓解的研究，该团队创新性地引入"心理免疫力（Psychological Immunity, PI）"这一概念。类比生理免疫系统，心理免疫力被定义为由认知、动机和行为维度构成的适应性心理资源系统，它能像"心理抗体"一样帮助个体抵抗压力，促进健康发展。2025年发表于《BMC Psychology》的这项研究，首次系统开发了针对印度中央武装警察部队（CAPF）的瑜伽干预方案，并验证其对提升心理免疫力和生活满意度的有效性。

为开展此项研究，研究人员采用随机对照试验设计，从50名受试者中筛选42名（平均年龄33.62±4.12岁）男性官兵，随机分为瑜伽干预组和对照组。干预组接受为期一个月、每周六天的综合瑜伽训练，内容包括Pragyayogasana（16式体位序列）、调息术（pranayama）和冥想（dhyana）。研究采用心理免疫力量表（PIS）和生活满意度量表（LSS）进行前后测评估，其中PIS量表涵盖自我信心（SC）、总体适应（TA）、情绪成熟度（EM）和心理健康（PWB）四个维度，具有良好信效度（Cronbach's α=0.937）。

研究结果

基线特征均衡：干预前两组人员在所有评估指标上均无显著差异（p>0.05），确保组间可比性。

组内比较：瑜伽干预组后测数据显示，心理免疫力总分（p<0.01）及其四个组分——SC（p<0.01）、TA（p<0.01）、EM（p<0.01）和PWB（p<0.01）均显著提升，生活满意度得分也显著增加（p<0.01），且效应值较大。对照组则无显著变化。

组间比较：干预后，瑜伽组在PI总分、SC、EM、PWB及生活满意度上显著优于对照组（p<0.05）。TA维度虽未达统计显著性，但瑜伽组均值（59.95）高于对照组（57.65），显示改善趋势。

相关性分析：TA与生活满意度呈显著正相关（r=0.32，p<0.05），回归分析进一步确认TA是生活满意度的独立预测因子（β=0.376，p<0.05）。

本研究通过严谨的试验设计证实，短期瑜伽干预能有效增强武装部队人员的心理免疫系统功能，特别是通过提升个体对环境的适应能力（TA）来促进生活满意度。这一发现超越了传统病理学框架，从积极心理学角度为军事健康管理提供了新思路：瑜伽不仅可缓解症状，更能建构内在心理优势。研究者特别指出，瑜伽通过调节自主神经系统（增强副交感神经活性）、促进γ-氨基丁酸（GABA）系统功能及前额叶皮层活动，从神经生理层面强化了情绪调节与压力应对能力。尽管存在未纳入女性样本、单盲设计等局限，该研究开发的标准化瑜伽模块为军队系统化开展心理促进工作提供了实操方案，对制定基于文化契合性的军人健康政策具有重要启示。