瑜伽、普拉提与盆底肌肉：当前文献的更新综述

《Current Opinion in Obstetrics and Gynecology》：Yoga, Pilates, and the pelvic floor: an updated review of current literature

本文综述了瑜伽和普拉提等功能性锻炼在盆腔健康及尿失禁（UUI）和膀胱过度活动症（OAB）管理中的应用。现有证据支持其改善压力性尿失禁的效果，但对OAB和UUI的效果有限。近期随机试验表明安全性，但疗效未显著优于常规肌肉训练。正念和呼吸练习可能通过调节自主神经系统缓解症状，而应用程序或视频形式提高了可及性，可作为辅助治疗手段。

　　

摘要通俗语言总结

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综述目的

本文综述了近期关于功能性锻炼（如瑜伽和普拉提）在盆底健康、急迫性尿失禁（UUI）和膀胱过度活动症（OAB）方面的作用和局限性的研究。有大量证据表明，功能性锻炼和正念训练能够改善压力性尿失禁，但在OAB或UUI方面的研究数据仍较为有限。

最新研究进展

目前关于功能性锻炼在OAB管理中的有效性的严谨数据仍然不足，最新的文献主要局限于小型前瞻性试点研究。少数最新的随机对照试验支持这些锻炼方案的安全性；然而，其效果并未始终优于常规的肌肉强化训练。最新研究数据继续表明，正念训练和瑜伽呼吸法对自主神经系统具有生理益处，并可能有助于缓解令人困扰的下尿路症状。此外，也有研究探讨了基于应用程序或视频的锻炼计划的可行性，为有意愿进行锻炼的人提供了更便捷的选择。

总结

尽管目前尚不确定瑜伽或普拉提对OAB症状改善的具体效果，但这些低强度锻炼可以作为辅助治疗手段，具有更高的可及性，并为患者提供全面的护理方案。

通俗语言总结本综述探讨了瑜伽和普拉提等功能性锻炼在改善盆底健康、急迫性尿失禁（UUI）和膀胱过度活动症（OAB）方面的作用。虽然这些锻炼已被证明对压力性尿失禁有效，但在OAB和UUI方面的有效性证据仍有限。近期研究（包括小型试点试验和随机对照试验）表明，这些锻炼是安全的，但效果并不总是优于常规的肌肉强化训练。正念训练和瑜伽呼吸法可能对自主神经系统有益，从而有助于缓解尿路症状。基于应用程序或视频的锻炼计划为患者提供了便捷的选择，表明这些锻炼可以补充传统治疗方法。

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