特定热身计划对奥地利飞盘高尔夫运动员过度使用损伤影响的随机对照试验

《Science & Sports》：Can a specific warm-up program reduce the incidence of overuse injuries in Austrian disc golf players? A randomized controlled trial

本研究针对飞盘高尔夫运动中常见的肘肩过度使用损伤问题，通过随机对照试验设计，探究特定热身计划的干预效果。研究人员将60名运动员随机分为干预组（执行特定热身方案）和对照组（维持常规热身），采用OSTRC问卷进行6个月随访评估。结果显示两组在肘（P=0.950）和肩（P=0.835）损伤发生率上无显著差异，表明该特定热身方案未显现显著预防效果，为飞盘高尔夫损伤预防研究提供了重要循证依据。

　　

飞盘高尔夫作为一项全球快速发展的运动，近年来参与人数显著增长，随之而来的运动损伤问题也日益凸显。其中，投掷臂的过度使用损伤，特别是肘部和肩部的损伤，成为运动员最常见的健康困扰。与网球反手击球、棒球投掷等运动相似的生物力学特征，使得飞盘高尔夫运动员面临较高的过度使用损伤风险。然而，针对该运动损伤预防的科学研究却十分匮乏，目前主要依赖其他投掷类运动的研究成果进行理论推导。这种证据空白促使奥地利健康科学大学的研究团队开展了这项开创性的随机对照试验。

为探究特定热身计划对飞盘高尔夫运动员过度使用损伤的预防效果，Thiel和Kleinhappl博士在《Science》发表了这项研究。该研究采用严格的随机对照试验设计，旨在为飞盘高尔夫运动的科学训练和损伤预防提供高级别循证依据。

研究人员采用了几项关键方法技术开展本研究。首先，通过基线问卷调查招募奥地利飞盘高尔夫运动员，最终纳入60名符合标准的参与者。采用在线随机化服务将参与者分为干预组和对照组，确保分组公平性。核心干预措施是为干预组设计的特定热身计划，该计划基于其他投掷类运动（如手球）的成功预防方案，包含动员、拉伸和强化练习。损伤评估采用经过德文翻译和验证的奥斯陆运动创伤研究中心（OSTRC）过度使用损伤问卷，每月通过电子邮件收集数据，持续六个月。数据分析采用非参数检验（曼-惠特尼U检验）比较两组间严重程度评分的变化。

研究结果

1. 参与者特征

最终58名参与者完成研究（干预组28人，对照组30人）。两组在年龄、性别分布上具有良好可比性，平均年龄均为36岁左右，男性占约90%。

2. 损伤发生率

研究期间，74%的参与者报告了肘部或肩部不适。然而，两组在OSTRC问卷的严重程度评分上均保持较低水平（约10分/100分），表明大多数不适仅导致轻微的活动限制。

3. 干预效果

统计分析显示，干预组和对照组在肘部损伤严重程度评分的变化上无显著差异（P=0.950）。同样，肩部损伤的严重程度评分变化在两组间也无统计学意义（P=0.835）。无论是在研究起点与终点的比较，还是各月度期间的比较，均未发现显著组间差异。

4. 方案依从性与反馈

干预组对热身计划的平均自我报告执行率为64.6%，相当于每周执行约1.95次，低于预设的每周至少三次的目标。尽管如此，参与者对计划满意度高，96%的受访者表示未来会纳入部分练习，32%希望继续执行整个计划。

讨论与结论

本研究首次系统揭示了奥地利飞盘高尔夫运动员过度使用损伤的高发生率，强调了针对性健康管理的重要性。然而，与预期相反，特定的热身计划并未显示出优于常规热身活动的损伤预防效果。这可能与方案执行率不足、计划内容或强度未能充分针对飞盘高尔夫运动的特殊需求有关。

研究的重要启示在于，短时、简易的热身计划可能不足以有效预防过度使用损伤。作者建议未来研究应重新考量此类计划在损伤预防中的角色，并探索将综合性力量训练等更具挑战性的干预措施纳入运动员训练体系的可能性。同时，研究强调了非特异性因素（如整体健康水平、心理状态）在运动损伤预防中的潜在重要性。

本研究的优势在于其随机对照设计、长期随访和标准化评估工具。局限性包括样本量相对较小、干预依从性不理想以及对照组热身内容未知。这些因素可能影响了对干预效果的真实评估。

总之，这项发表在《Science》上的研究为飞盘高尔夫损伤预防领域提供了重要基础数据。虽然特定热身计划未显现显著效益，但研究结果为指导未来研究方向、开发更有效的预防策略提供了关键见解。要确认为运动员、教练和协会提供明确的损伤预防建议，仍需进一步的高质量研究。