情绪管理能力对大学生睡眠质量的影响：体育锻炼与电子健康素养的链式中介作用

《BMC Psychology》：The impact of emotional management ability on sleep quality of university students: chain mediation of physical exercise and electronic health literacy

本研究聚焦大学生睡眠质量问题，探讨情绪管理能力（Emotional Management Ability）通过体育锻炼（Physical Exercise）和电子健康素养（Electronic Health Literacy, eHEALS）的链式中介路径对睡眠质量（Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI）的影响。研究基于中国大学生体育活动与健康追踪调查（CPAHLS-CS）数据，采用分层随机抽样对7186名应用型高校学生进行问卷调查，通过结构方程模型（PROCESS宏）分析发现，情绪管理能力不仅直接负向预测PSQI得分（β=-0.051, p<0.001），还通过提升体育锻炼水平（β=0.430）和电子健康素养（β=0.655）间接改善睡眠。结果验证了计划行为理论（TPB）与健康信念模型（HBM）的整合框架，为高校通过心理干预、运动促进和数字健康教育多维度改善学生睡眠提供了实证依据。

　　

在快节奏的现代社会，睡眠问题已成为影响公众健康的隐形杀手。中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民平均睡眠时间仅6.75小时，超过六成人群存在睡眠障碍，其中大学生群体尤为突出。学业压力、就业竞争、人际关系等多重挑战，使得许多年轻人陷入“夜晚难眠、白天困倦”的恶性循环。睡眠质量不仅是身心健康的重要指标，更与学习效率、情绪稳定乃至长期生活质量密切相关。然而，当前针对大学生睡眠问题的干预多集中于单一因素，缺乏对情绪、行为与健康素养协同作用的系统性探讨。

为破解这一难题，南通大学体育科学学院Zuo Hao-jie等学者在《BMC Psychology》发表研究，创新性地将情绪管理能力、体育锻炼和电子健康素养纳入同一分析框架，旨在揭示三者如何共同影响大学生的睡眠质量。研究团队基于2022年中国大学生体育活动与健康追踪调查（CPAHLS-CS）数据，采用分层随机抽样法，从南京晓庄学院、扬州大学等4所应用型高校选取7186名有效样本。通过情绪智力量表（EIS）、匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）、体育活动等级量表（PARS-3）和电子健康素养量表（eHEALS）进行测量，并控制性别、年级、吸烟饮酒等混杂变量，利用SPSS 26.0和PROCESS插件进行链式中介效应检验。

主要研究方法

研究采用横断面调查设计，通过标准化量表收集数据。情绪管理能力使用Mayer-Salovey情绪智力量表（EIS）评估，睡眠质量采用PSQI量表（总分≥17分为睡眠质量差），体育锻炼强度通过PARS-3量表计算运动强度、时长和频率的乘积，电子健康素养则依据Norman开发的eHEALS量表测量应用、判断和决策能力。统计分析采用Harman单因子检验控制共同方法偏差，通过相关分析和回归模型验证变量关系，并运用Bootstrap法（重复抽样5000次）检验链式中介效应的显著性。

研究结果

1. 1.
   情绪管理能力直接改善睡眠质量
   情绪管理能力与PSQI得分呈显著负相关（β=-0.051, p<0.001），表明情绪调节能力越强的大学生，睡眠质量越好。进一步分析发现，女性、低年级学生情绪管理能力更高，而大二学生因学业压力增大睡眠问题最突出。
2. 2.
   体育锻炼的中介作用
   情绪管理能力通过提升体育锻炼参与度间接促进睡眠（效应值-0.009）。回归分析显示，情绪管理能力显著正向预测体育锻炼水平（β=0.430, p<0.001），而体育锻炼负向预测PSQI得分（β=-0.020, p<0.001）。性别差异显著，男生高强度运动比例达86.7%，但睡眠质量差者占比也更高（44.4%），提示运动强度需与情绪状态匹配。
3. 3.
   电子健康素养的中介作用
   情绪管理能力对电子健康素养有显著正向影响（β=0.655, p<0.001），而电子健康素养越高，睡眠质量越好（β=0.027, p<0.001）。该路径效应值为0.018，说明学生通过电子设备获取科学睡眠知识的能力是改善睡眠的关键环节。
4. 4.
   链式中介路径验证
   “情绪管理能力→体育锻炼→电子健康素养→睡眠质量”的链式中介效应值为0.0002（95% CI不包含0），虽效应量较小但统计学显著。这表明情绪管理能力强的学生更倾向于参与体育锻炼，进而提升健康信息获取能力，最终优化睡眠行为。

结论与意义

本研究首次实证验证了体育锻炼和电子健康素养在情绪管理与睡眠质量间的链式中介机制。结果强调，改善大学生睡眠需采取多维干预策略：一方面通过情绪管理训练（如正念冥想、认知重评）降低心理应激；另一方面结合运动促进计划（如校园体育社团）和数字健康素养教育（如睡眠管理APP使用指导），形成“心理-行为-信息”良性循环。研究为应用型高校学生健康促进提供了理论依据，也为健康中国行动（2019-2030）中成人睡眠时长目标的实现提供了实践路径。未来研究可纵向追踪情绪管理干预的长期效果，并探索文化因素（如集体主义情绪表达模式）对睡眠机制的调节作用。