预见与感受：情感预测的准确性如何影响健康行为改变

《Annals of Behavioral Medicine》：Foreseeing versus feeling: how accuracy of affective forecasting relates to health behavior change

本研究通过纵向追踪857名参与者的8种健康行为发现，参与者普遍低估了健康行为带来的愉悦感。情感预测的准确性正向影响行为执行和未来动机，尤其在积极且准确的预测中表现更优。该研究揭示了情感预测对健康行为改变的关键作用。

　　

摘要

背景

尽管情感过程对健康相关动机和行为的重要性已得到充分证实，但很少有研究评估关于健康行为的准确情感预测的准确性或其潜在影响。

目的

本研究探讨了三个研究问题：(1) 关于健康行为的情感预测有多准确？(2) 预测的准确性是否会影响行为表现以及未来的动机？

方法

我们进行了一项针对8种健康行为的纵向研究（样本量N=857）。在研究开始时，我们测量了理性行动方法相关的变量、习惯和意图。在3个月的随访中，参与者报告了他们的行为表现、未来动机以及与每种行为相关的情绪体验。情感预测的准确性通过预期情绪与实际体验情绪之间的差异来衡量。

结果

参与者普遍低估了执行健康行为后自己的感受。过高或过低地估计情绪都与较低的行为表现和未来动机相关，而较高的预测准确性则预示着行为表现和未来动机的提升，即使控制了理性行动方法相关变量和习惯因素也是如此。重要的是，预测准确性与预期情绪存在交互作用，即既积极又准确的预测与行为和动机的增强有关。

结论

本研究表明，情感预期和体验对动机和行为都具有重要影响，这突显了情感预测在健康行为改变中的重要性。

通俗摘要

一项为期3个月的研究发现，人们往往会低估执行健康行为所带来的愉悦感。当人们对这些行为的感受有积极预期且这些预期较为现实时，他们的行为表现和动机最高。这些发现强调了情感预测在健康行为改变中的重要性。