着陆试验作为一种神经肌肉疲劳评估方法：传统监测方法的次最大负荷替代方案

《The Journal of Strength & Conditioning Research》：Drop Landing as a Neuromuscular Fatigue Assessment: A Submaximal Alternative to Traditional Monitoring Methods

排球运动员疲劳评估方法研究：采用亚最大跳降落地检测神经肌肉疲劳指标变化，发现落地高度下降、相位延长及冲击力降低，验证该方法可替代传统最大努力测试。

　　

摘要通俗语言总结

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Rebelo, A, Comfort, P, Harry, JR, 和 Ripley, N. 采用自由落体着陆作为神经肌肉疲劳的评估方法：一种替代传统监测方法的次最大强度训练方式。J Strength Cond Res XX(X): 000–000, 2025—神经肌肉疲劳的监测对于优化精英运动员和战术人员的表现以及降低受伤风险至关重要。传统的评估方法（如反向跳跃（CMJ）或等长大腿中部拉力测试）需要最大强度的努力，但由于动机、外部限制或策略性负荷管理的原因，这些方法的结果可能并不一致。相比之下，自由落体着陆更侧重于离心控制，并且可以在次最大强度下进行，从而减少与努力程度相关的变异性，同时仍能提供关于神经肌肉疲劳的见解。本研究的目的是探讨落地高度、着陆阶段持续时间、着陆表现指数和平均冲击力是否能够反映精英排球运动员训练后的神经肌肉疲劳情况。14名运动员（年龄：29.18 ± 6.24 岁；身高：1.95 ± 0.08 米；体重：95.20 ± 7.83 千克）在82分钟的排球训练前后，分别以最大CMJ高度的70%、85%和100%进行自由落体着陆。重复测试的可靠性很高（组内相关系数 = 0.71–0.98，95%置信区间；CV < 6%）。训练后，在100%高度下，落地高度有所下降（g = 0.31，p = 0.003），而着陆阶段持续时间增加（g = 0.55，p = 0.015）。所有高度下的平均冲击力均有所下降，其中在85%（g = 0.34，p = 0.004）和100%（g = 0.35，p = 0.042）高度下下降尤为显著，这表明运动员采用了更柔和的着陆策略。着陆表现指数在85%（g = 0.40，p = 0.019）和100%（g = 0.58，p = 0.002）高度下也有所下降。这些结果表明疲劳导致了力量衰减策略的变化。未来的研究应探讨在疲劳状态下，最大CMJ着陆与100%自由落体着陆之间是否存在类似的适应性变化。

通俗语言总结本研究探讨了使用自由落体着陆作为评估精英排球运动员神经肌肉疲劳的次最大强度方法，为反向跳跃等传统最大强度测试提供了一种替代方案。14名运动员在训练前后进行了不同高度的自由落体着陆测试。结果显示，训练后最大高度下的落地高度降低、着陆阶段持续时间延长，表明运动员出现了疲劳。平均冲击力和着陆表现指数也有所下降，说明疲劳导致运动员采取了更柔和的着陆策略。该研究支持自由落体着陆作为一种可靠的疲劳评估工具，在体育和战术领域具有广泛的应用潜力。

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