高级中底泡沫在日常训练鞋中对跑步训练期间肌肉酸痛、疲劳和训练负荷的影响

《Footwear Science》：Effects of advanced midsole foam in a daily trainer on muscle soreness, fatigue and training load during running training

先进鞋底泡沫技术（AFT）可降低跑步能量消耗，改善运动表现并减少肌肉疲劳。研究对比了87名跑者在传统EVA泡沫（TRAD）和先进中底泡沫（ADV）鞋下的减负与超负荷训练期肌肉酸痛、疲劳程度及训练负荷变化。结果显示ADV鞋在超负荷期显著降低小腿和总体肌肉酸痛（p=0.003, ES=0.32）及疲劳感（p=0.028, ES=0.24），同时从减负到超负荷期疲劳增幅（116% vs 84%）更小（p=0.039）。

　　

摘要

先进的鞋类技术（AFT）通过降低在特定速度下的能量消耗来提升跑步表现。鞋垫泡沫材料的改进也可能使运动员在较低的训练负荷下进行跑步，从而减少主观上的运动强度、腿部疲劳和肌肉酸痛，进而有助于提高运动表现。本研究的目的是比较使用传统鞋垫泡沫与先进鞋垫泡沫（ADV）的日常训练期间，运动员的腿部疲劳、肌肉酸痛情况以及训练负荷，并分析在不同鞋垫材料条件下，这些变量在减负荷期和超负荷期之间的变化。共有87名跑步者分别穿着装有传统EVA泡沫（TRAD）和ADV鞋垫的鞋子，完成了为期两周的减负荷训练和为期十天的超负荷训练。参与者每天上传训练数据，并在线填写关于运动强度、腿部疲劳和肌肉酸痛程度的问卷。研究采用非参数统计方法来比较两种鞋款之间的各项指标。在超负荷训练期间，穿着ADV鞋的跑步者小腿肌肉酸痛程度（约19%；p = 0.003；效应量ES = 0.32）以及整体肌肉酸痛和腿部疲劳程度（约8%；p = 0.028；效应量ES = 0.24）均明显低于穿着TRAD鞋的跑步者。从减负荷期到超负荷期，整体肌肉酸痛和腿部疲劳程度的变化幅度在TRAD鞋组中更大（约增加116%），而在ADV鞋组中为约84%（p = 0.039；效应量ES = 0.22）。研究结果表明，ADV鞋可能：1）在高强度训练中有效减轻跑步者的小腿肌肉酸痛及整体肌肉酸痛和腿部疲劳程度；2）与传统鞋垫相比，有助于限制训练负荷增加时酸痛和腿部疲劳的加剧。